Jedan fini travanj dan, Oleg je napisao prijateljima: "Lady i gospodo, dame i gospodo. Ovdje smo s mojim prijateljem Alexander došli u šalu: koji detektira za sedam tjedana. I zatim se vozio preko svih mjera za zimu. Tko se želi pridružiti? "
U komentarima je još uvijek bilo nekoliko volontera, uključujući osobu čije je ime u ovoj zemlji poznato svima (još nije objavljeno). "Spreman sam sudjelovati", napisao je: "Ali neću prijaviti težinu, ja ću samo reći razliku od danas ujutro do jutra dana H.
I svi omotač ...
Oleg je obećao podijeliti pojedinosti o poleđivanju i pada "strastvenog odvajanja" s Wonsithit čitateljima. I u isto vrijeme - reći što sam naučio, pripremajući se za "natjecanja": materijali su čitali i analizirali nekoliko.
Sudionici:
Alexander, napredak proliferacije; Početna težina Sportaš 81,5 kg.
Oleg, pristalica za sramotu; Početna težina 98,6 kg.
Dva sudionika iz grupe za podršku koja nije znala točne podatke.
I posebni gost - ime još nije objavljeno, težina se ne otkriva.
Kratki izazov pravila:
1. Datum zbrajanja - 3. lipnja 2013. godine.
2. Metoda brojanja rezultata: postotak smanjenja težine od početka. *
3. Dokaz: Video vaganje prije i poslije. **
4. Metode za postizanje cilja - po odluci sudionika natjecanja. ***
5. Detalji se trenutno raspravljaju, donose prijedloge.
Bilješke i sve to:
Datum je odabran proizvoljno, ali prisiljen. Za impresivne rezultate, potrebno je tri mjeseca, ali za početak, da vidimo što ćemo postići početak ljeta.
* Zapravo, težina je loš pokazatelj. Sportaš i ZHYHTRONE mogu jednako vagati s povećanjem, a maratonist je lagan, ali izgleda tužno. Čak i s pravim načinom uporabe, težina se smanjuje sporije, jer je svjetlosna masnoća zamijenjena teškim mišićima.
Ali to je više ili manje objektivan, mjerljiv indikator. Postoci neznatno izjednačavaju šanse sudionika težine 80, 100 i 150 kg, budući da je tako svjetliji i može biti više u apsolutnim podacima. S druge strane, norma zdravog gubitka težine je ravnomjerno 1 kg tjedno. To je, u tom koraku, rezultat će biti stabilan i dugogodišnji. Ukupno 7 tjedana - najviše 7 kilograma, a postotak je drugačiji.
** Fotografije u javnosti neće. Svi smo ovdje gospodo i vjerujte jedni drugima za riječ. Ali jedan od temeljnih pravila oba rada na sebi i natjecanjima, čak i prijateljski: popraviti rezultat "do" i "poslije". Najlakši način je ukloniti vaganje na fotoaparatu ili kameru. Novine ili zaslon tableta s trenutnim datumom dobrodošli su. Ali za sebe potrebno je snimiti fotografiju FAS-a, profila, intenziteta i od leđa. Da, sada je spektakl strašan, ali tada će biti vidljiv stvarni napredak.
*** Postoje metode i metode. Mi smo za zdrav seks. Međutim, sa svim bogatim izborom, postoje načini učinkoviti i pouzdani, a tu su i svi ostali. Tu su i plaćeni i slobodni, kome je to bilo tko. Tko ne voli misliti, razmislite i šutirate sebe, postoje gotova rješenja: na primjer, upalno vježbanje, gdje su svi obojani. Ili zajednice ru_healthlife, gdje je sve naslikano, ali morate čitati puno, i kada ga pročitati, ako hitno trebate izgubiti težinu? Općenito, dragocjena figura na vagama je dobra, ali zdravlje je bolje.
Samo u slučaju da netko ne zna, pravila za vaganje:
Ujutro, u isto vrijeme, prije doručka, nakon toaleta, 1-2 puta tjedno u istom danu. Vage su bolje za provjeru težine upozorenja, pucač laže, elektroničko se također širi. Alkoholno povlačenje na EVE, masnu, akutnu, slanu hranu i puno vode - sve utječe na trenutnu težinu.
Alexander: "Moja tehnika će biti iznimno jednostavna. Niska dijeta od ugljikohidrata (bez pekarskih proizvoda i slatkog), plus hodanje i domaće višestruke kondicije. Dom, jer iz VIP ljulja, nisam se briga neko vrijeme i ispostavilo se da sam com. S druge strane, kada je deficit kalorija, teške klase nemoguće. "
Oleg: - Možete se otvrdnuti na različite načine. Ako je um, s prikladnim treningom snage, težina je sporija. Ali pojava se brže poboljšava. Ali naš glavni zadatak je drugačiji: naviknuti se na novi način života, koji će dopustiti godinama koje treba sačuvati. Već postoji upravo žurba štetna. Sjediti na voće i kefir - ovo je za mene još uvijek ekstremno, zdrav gubitak težine podrazumijeva normalnu prehranu. I hodanje je vrlo dobro, ali ima puno vremena i, nažalost, ne daje prave muške mišiće. Tako će bućice biti jako puno. I bolje - Giri. "
Ako želite izgubiti težinu s Wonsidhit, čekaju vaše ponude u komentarima, kao i na: [email protected].