Razlozi za pogoršanje memorije mogu biti nekoliko. Na temelju promjena povezanih s dobi, ljudi pogoršavaju opskrbu krvlju mozgu. Događa se Zbog sužavanja plovila , Zato stariji ljudi su zaboravniji. I situacija se obično pogoršava situacijom. A to je opseg liječnika osteopata. Poboljšanje protoka krvi u mozgu posljedica je osteopatskog liječenja i stoga - poboljšajte svoje pamćenje.
Drugi razlog - Smanjenje funkcije štitne žlijezde. I u ovom slučaju, samo će vam endokrinolog pomoći. Stručnjaci snažno preporučuju povremeno prisustvovanju endokrinologa i čine potrebne analize kako bi se uklonila prisutnost problema s štitnjače, koja, zauzvrat može podrazumijevati razvoj određenih kršenja u tijelu.
Nadalje, kronična intoksikacija također negativno utječe na stanice mozga i usporava svoj rad. Stoga, osim posjet endokrinologu i osteopatu, odustati od alkohola, nikotina - nema loših navika u ime dobrom memoriji!
Vladimir Zhirotov
No posjeti liječniku na poboljšanju memorije nije ograničen. Mnogo ovisi osobno osobno od vaše volje. Uostalom, memorija je vrsta "mišića". A ako ste svaki dan (ili barem nekoliko puta tjedno) obavite određene vježbe na obuku o memoriji, to jest, učinkovito "pumpa" vaš mozak. Možete učiniti kod kuće ili na poslu. Ove vježbe ne zahtijevaju veliku količinu vremena ili prekomjernog napora.
Prvo vježbajte
Uzmite list papira i opišite jučer. Preporučljivo je za minutu. Možete to učiniti na umu. Ali da se bolje usredotočite, napišite svaku radnju na papiru. Ako nađete "neuspjeh", prebacite pažnju, a nakon 15-30 minuta, vratite se na vježbu i pokušajte ponovno zapamtiti.
Vježbajte drugo
Nađi videozapis, na primjer, s vicevima koje izvodi Yuri Nikulina. Nakon gledanja, uzmite list papira i zapišite sve anegdote koji su upravo čuli. Popravite informacije tijekom procesa gledanja je zabranjeno! Radi samo vaše sjećanje. Ugodan bonus - smijeh, koji, možda i život i ne produžuje, ali se rad mozga poboljšava!
Početna vježba
Naučiti pjesme. Na bilo kojem jeziku, u bilo kojem svesku. Neka bude četiri linije, ali morate ih naučiti i ponoviti više od nekoliko dana da biste bili sigurni. Prvo, proširite horizonte, drugo, što je najvažnije, sjećanje je putovano.
Postoje i druge vježbe za obuku koncentracije i mozga. Na primjer, tablice Schulte, karta izdvajanja, itd ih izmjenjuju, odaberite ono što vam se više sviđa. Glavna stvar, učinite.