S pojavom virusa napisali su ne jedan desetak postova i članaka s gotovo znanstvenim, ali neprodan metode za borbu protiv bolesti. Na primjer, vjeruje se da, na primjer, da dvostruka doza vitamina C i D s manifestacijom prvih simptoma slabi negativan učinak virusa na zdravlje. Iako su upute za sigurno doziranje prikazane na većini boca s aditivima, obično je uobičajeno da se preporuča. Potrošači zaspu s informacijama o zdravlju, navodi da prijem visokih doza određenih vitamina može imati koristi njihovo zdravlje na mnogo načina. Međutim, prijem previše hranjivih tvari može biti opasno. Ovaj članak raspravlja o sigurnosti vitamina, kao i nuspojava i potencijalnim rizicima povezanim s korištenjem visokih doza.
S obzirom da se vitamini topljivi masti mogu akumulirati u tijelu, ove hranjive tvari su toksičniji od vitamina topljivih u vodi
FOTO: UNTPLASH.COM.
Fat topljivi i vitamini topljivi u vodi
13 poznati vitamini su podijeljeni u 2 kategorije - masnoće topljive i topljive u vodi.
Vitamini topljivi u vodi:
Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B3 (niacin)
Vitamin B5 (pantotenska kiselina)
Vitamin B6 (piridoksin)
Vitamin B7 (biotin)
Vitamin B9 (folna kiselina)
Vitamin B12 (kobalamin)
Budući da se vitamini topljivi u vodi ne akumuliraju, ali se uklanjaju s urinom, mogu s manjom vjerojatnost mogu uzrokovati probleme čak i pri uzimanju visokih doza. Međutim, prijem megadoze nekih vitamina topljivih u vodi može dovesti do potencijalno opasnih nuspojava. Na primjer, prijem vrlo visokih doza vitamina B6 može tijekom vremena dovesti do potencijalno nepovratnih oštećenja živaca, dok je prijem velike količine niacina obično više od 2 grama dnevno - može uzrokovati oštećenje jetre.
Vitamini topivi masti:
Vitamin A
Vitamin D
Vitamin E.
Vitamin K.
S obzirom da se vitamini topljivi masti mogu akumulirati u tijelu, ove hranjive tvari su toksičniji od vitamina topljivih u vodi. U rijetkim slučajevima, prijem previše vitamina A, D ili E može dovesti do potencijalno opasnih nuspojava. S druge strane, prijem visokih doza neakantičkog vitamina K izgleda relativno bezopasan, tako da se gornja razina potrošnje nije instalirana za ovu hranjivu tvar. Razine gornje potrošnje postavljene su za označavanje maksimalne doze hranjivih tvari, što je vjerojatno da će oštetiti gotovo sve ljude u ukupnoj populaciji.
Potencijalni rizici prijema previše vitamina
Uz prirodnu uporabu s hranom, ove hranjive tvari teško su štetne, čak i ako se konzumiraju u velikim količinama. Međutim, ako poduzmete koncentrirane doze u obliku aditiva, lako je uzeti previše, a to može dovesti do negativnih zdravstvenih učinaka.
Nuspojave prekomjerne potrošnje vitamina topljivih u vodi
Prilikom uzimanja izobilja, neki vitamini topljivi u vodi mogu uzrokovati nuspojave, od kojih neki mogu biti opasni. Međutim, kao i vitamin K, neki vitamini topljivi u vodi nisu promatrali toksičnost i stoga nemaju uspostavljenu normu. Ovi vitamini uključuju vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B5 (pantotenska kiselina), vitamin B7 (biotin) i vitamin B12 (kobalamin). Važno je napomenuti da, iako ti vitamini nemaju vidljivu toksičnost, neki od njih mogu komunicirati s drogama i utjecati na rezultate rezultata ispitivanja krvi. Stoga se oprez treba uzeti sa svim aditivima za hranu.
Sljedeći vitamini u vodi u vodi su instalirali ULS, jer mogu uzrokovati nuspojave prilikom primanja visokih doza:
Vitamin C. Unatoč činjenici da je vitamin C relativno nizak toksičan, visoke doze mogu uzrokovati gastrointestinalne poremećaje, uključujući proljev, konvulzije, mučninu i povraćanje. Migrena se može pojaviti s dozom od 6 grama dnevno.
Vitamin B3 (niacin). Prilikom primjene u obliku nikotinske kiseline, niacin može uzrokovati visoki krvni tlak, bol u trbuhu, kršenje vida i oštećenja jetre kada se koristi u visokim dozama - 1-3 grama dnevno.
Vitamin B6 (piridoksin). Dugotrajna prekomjerna potrošnja B6 može uzrokovati ozbiljne neurološke simptome, lezije kože, osjetljivost na svjetlo, mučninu i žgaravicu, dok se neki od ovih simptoma događaju prilikom primanja od 1-6 grama dnevno.
Vitamin B9 (folna kiselina). Prijem previše folne kiseline ili folne kiseline u obliku aditiva može utjecati na mentalnu funkciju, negativno utječe na imunološki sustav i prikriva potencijalno ozbiljan nedostatak vitamina B12.
Migrena se može pojaviti s dozama od 6 grama dnevno vitamina C
FOTO: UNTPLASH.COM.
Imajte na umu da su to nuspojave koje se mogu pojaviti u zdravim ljudima prilikom uzimanja velikih doza ovih vitamina. Osobe s bolestima mogu doživjeti još ozbiljnije reakcije na recepciju previše vitamina. Na primjer, iako je vjerojatno da vitamin C uzrokuje toksičnost kod zdravih ljudi, može oštetiti tkiva i smrtonosne anomalije srca kod ljudi s hemokromatozom, navodnjavanjem akumulacije željeza.
Nuspojave povezane s prekomjernom potrošnjom vitamina topivih masti
Budući da se vitamini topljivi u mastima mogu akumulirati u vašem tjelesnom tkivu, mogu uzrokovati mnogo veću štetu pri uzimanju visokih doza, posebno za dugo vremena. Osim vitamina K, koji ima nizak potencijal toksičnosti, preostalih tri vitamina topljivih u mastima imaju uspostavljen ul zbog njihove sposobnosti da uzrokuju štetu u visokim dozama. Ovdje su neke nuspojave povezane s prekomjernom potrošnjom vitamina topivih masti:
Vitamin A. Iako se toksičnost vitamina A ili hipervitamina može pojaviti kao rezultat prehrane hrane bogate vitaminom A, uglavnom je zbog aditiva. Simptomi uključuju mučninu, povećanje intrakranijalnog tlaka, kojem čak i smrt.
Vitamin D. Toksičnoće od uzimanja visokih doza vitamina D može dovesti do opasnih simptoma, uključujući gubitak težine, gubitak apetita i nepravilnog otkucaja srca. Također može povećati razinu kalcija u krvi, što može dovesti do oštećenja organa.
Vitamin E. Visoke doze vitamina E mogu poremetiti koagulaciju krvi, uzrokovati krvarenje i dovesti do hemoragičnog moždanog udara.
Iako vitamin K ima nizak potencijal toksičnosti, može biti u interakciji s nekim lijekovima, kao što su varfarin i antibiotici.
Budi oprezan! Prije uzimanja vitamina, predajte krvni test u smjeru liječnika i dolaze kod liječnika za konzultacije.