Što više razumijevanja njihovih osjećaja, emocija i sposobnosti upravljanja, to je veća prilika za postizanje potrebnih ciljeva i dobiti zadovoljstvo iz vašeg života.
Što više sloboda izbora, uspješnija se osoba provodi. Ako to nije, onda on pati dugo za život, ponekad čak i ne razumije što je uzrok njegove nesreće. Prema psihologu, kandidat medicinskih znanosti, konzultant osobnosti, osnivač Instituta za integrativnu psihoterapiju i treniranju Olga Lukina, jedan od glavnih razloga za naše neuspjehe je emocionalna nepismenost.
- Olga, je li moguće reći da jedan od glavnih uzroka emocionalne nepismenosti nije ostvaren ambicije? Ima li veze između toga?
- Vrlo je jasno. Nema ništa loše u ambicijama. Što je ambicije? To je potraživanja osobe u život, želju da se nešto postigne, čekajući od više života. Ali kada osoba ne primi ovo, njegove se ambicije pretvaraju u nešto bolno, ne udobno. Morate potražiti razlog zašto se to dogodilo. Zašto postoje tvrdnje i vještine i navike za postizanje postavljenog cilja.
Svatko od nas ima potencijalne mogućnosti, to je jedinstven skup za svaku osobu, a to je samo emocionalna pismenost - to je emocionalno razumijevanje sebe, njezine snage i slabosti.
Na primjer, ako sam postavio daska da postanem briljantni kirurg, ne bih uspio, jer ne postoji takva fizička izdržljivost, prilika da stane osam sati na operativnom stolu i staviti dasku da bude vodeći liječnik na ovom području - potpuno besmisleno. Zato je važno osloniti se na vaše snage, to je jedan od lica emocionalne pismenosti, onda možete staviti visoke daske i postići ih.
- Sumnjam da većina ljudi toliko sluša za sebe da shvati što zaista žele u životu. Pola ljudi se bave poslom koji ne vole bez razmišljanja o tome.
- Nikad nisam učinio takve statistike, ali vidim iz svoje prakse da ljudi jako trpe od onoga što rade ako im ne daju radost, ne uzbuđuje ih ili je jako teško. I vide da je netko gotovo primijenjen mnogo manje truda, olakšava i postiže uspjeh brže. Dakle, ti ljudi dolaze k meni za savjet i postavljaju izravno pitanje: "Ne razumijem gdje se preseliti, nemam snagu, nema želje za rad." Onda se raspravljamo, zbog čega je osoba otišla u slijepoj.
- A što je razlog što je najčešće?
- Razlog tome je da su roditelji u ranom djetinjstvu stavili jasne postavke: što je prestižno, to je dobro, što je točno. Ti ljudi, bez slušanja sebe, postigli su neki rezultat, ali u stvari, duboko zadovoljstvo nije testirano.
Trideset pet - četrdeset godina - to je vrlo opasno doba kada se najnovije iluzije raspadaju. Kada je čovjek mlad, čini mu se da će svi imati vremena i sve je još uvijek šanse. Vrijeme ide, ništa se ne događa, četrdeset godina se približava i osoba razumije da se on sam neće nositi i počinje tražiti pomoć, jer on razumije da se konačno zbuni i bavi se što on ne voli. A što zapravo voli raditi, nije razumio, tako da postoji stalno osjećaj nezadovoljstva.
- Ako se osoba ne nađe u toj dobi, možda bi trebao raditi za neku skromnu poziciju i ne okreći sve od glave? Uostalom, pretraživanje sebe ne može ništa učiniti ništa?
- Ovi ljudi i rade u takvim položajima u dobroj vjeri, odgovorni, ali pitanje zvuči ovako: "Kako mogu živjeti i uživati u poslu, od života? Kako živjeti tako da osjećam okus života. "
- Nije svatko dao živjeti i dobiti radost iz života, pa je sudbina razvila i morala s njim postaviti. Mislite li da je okus za život stanje?
- Razumijem vašu ironiju, ali stanje je obavezno. Zvuči neobično, jer psiholozi su dugo primijetili da je navika patnje i ponosna na njihove patnje tipično za našu kulturu, ruski mentalitet. Svaka kultura ima vlastite scenarije. U ruskom scenariju postoji stalna osobina - nezadovoljstvo u životu. U rasutom stanju ljudi ne pokušavaju nešto tražiti, nešto za promjenu. Oni pate i čak se uspijevaju imati koristi od toga. Zapravo, to su vrlo jaki ljudi, ali se njihova volja koriste kako bi stalno bili u mazohizmu.
U britanskom, na primjer, još jedan scenarij kulture, oni su dinamičniji i postižu ljude u tom pogledu. Francuzi obično vjeruju da se život daje samo za zadovoljstvo.
- Zašto je kriza nakon svega? Zašto osoba gubi smislene osjećaje?
- Kriza značenja života javlja se kada osoba razumije da ne radi ono što želi, a onda počinje razbiti i razbiti sve na svom putu. Razvod, odbačen, gubi posao, prijatelje. Tada počinje graditi sve od nule, a nakon što se sve ponovno nakupi, scenarij se ponavlja. Uostalom, razlog nije eliminiran. Razlog je strah od življenja koliko želim. Dok se uzrok ne eliminira, dječji strahovi ne rade, situacija je teško promijeniti.
- Kako radite na njima, postoje li tehnologije? Pitajte neka pitanja?
- To se zove terapija. Nema posebnih pitanja, ali postoje načela - duboko je pridruživanje. Potrebno je shvatiti što se osoba osjeća zašto se boji.
Načelo operacije - empatija, simpatija, stvaranje zone podrške, u takvom savezu, krećemo korak po korak prema cilju.
Ponekad je osoba vrlo zastrašujuća govoriti ono što se osjeća, čak i svoje.
Zadatak terapeuta je stvoriti krug bliskih ljudi iz kojih će dobiti pomoć. Objasnite da vam neumoljiv zakon radi u mentalnom životu: ako želite nešto promijeniti u svom životu, onda promijeniti karakter, uobičajene akcije, emocije, početi proizvoditi nove navike koje će vam pomoći danas. I samo u ovom slučaju star će se povlačiti.
- Imate li tehnologiju rasta u odnosima? Koja je tehnika koja mladim ženama omogućuje izgradnju budućnosti, ne gledaju u mjesto? Je li to povezano s emocionalnom pismenošću?
"Radim s ljudima koji imaju snažnu tvrtku i s povjerenjem mogu reći da je uloga snažne obitelji u poslovanju i vrlo velika u karijeri. Ali izgraditi pouzdani odnos, važno je da u početnoj fazi upoznavanja ljudi ne žive u iluzijama u odnosu na druge, i mogli su biti u stanju razlikovati prave namjere i bili spremni za promjenu.
Jedan od mojih klijenata imala je divne odnose s mladićem, a ona je bila u iluzijama o tome što ih budućnost čeka. Dvadesetogodišnja djevojka se uskoro vidjela u bijeloj vjenčanoj haljini i prsten na prstu.
Savjetovao sam joj da shvati namjere svog partnera i čekala je monstruozno razočaranje. Nije htio povezati svoj život s njom, samo je htio provesti kvalitativno vrijeme s njom, s uvjetom da plaća za sve izlete, zabavu za sebe i ne nameće tvrdnje za njega.
Ne postoji nepoštovanje toga, oni jednostavno nisu se podudarali s potrebama i jasno joj je rekao što želi od tih odnosa. Za nju, naravno, to je bila drama. Uzela je nekoliko dana u suzama, jer je za reći zbogom svojim iluzijama vrlo teško.
- Ili ste možda žurili da saznate odnos?
- Nema idealnog, odnos je uvijek pitanje kompromisa. Što prije postavila ta pitanja, ranije je shvatila da osoba nije prikladna. Ali, prvo, morate shvatiti da vam je potrebno od partnera i stvarno ne morate biti podešeni ozbiljnim odnosima kako ne biste dobili tvrdi prasak.
Još gore će biti kad to razumijete i već trudno, onda postoji potpuna olupina iluzija. Ali prije toga bilo je toliko uznemirujućih znakova, ali ne želimo razmišljati o tome. Za nas je glavna stvar prekrasna slika i snovi. I uvijek postoje znakovi.
- Navedite primjer.
- Osoba ne odgovara na pozive, ne poziva kada pregovara, ne odgovara na pitanja o pitanjima. Ona se ponaša na takav način da vam daje nelagodu, s njim dijelite svoja iskustva, a on ne obraća pozornost na to, ne smatra se da je vaše vrijeme, s vašim poteškoćama. Postoji mnogo znakova, važno je čuti sebe. Ovo je ime emocionalne sigurnosti.
- Je li moguće da nekako povećava svoju emocionalnu pismenost, postoje li strategije, vježbe?
- Sigurno možete. To je prije svega analiza dana, koja se danas dogodila da ste se osjećali da ste mislili o tome. Jeste li učinili sve što ste željeli ono što ste bili uplašeni, što je bilo neugodno. Morate pisati komentare - podiže i podučava osobu da se oslanja ne na vanjska mjerila, ali pogleda u sebe. Radi. Ne biste trebali samo izbaciti svoje emocije, morate riješiti problem.
Uvijek preporučite svojim klijentima da napišu dnevnik. I tako, dan za danom, ljudi uče. Umjesto da radite refleksno da ste navikli i da ste više puta doveli do Fiasco, samo trebate zaustaviti i misliti desetinu.