Zanimljiva slika hoda na internetu. Opisuje djevojku koja ima anđela na desnom ramenu, a na lijevoj strani - pristojno. Na stolu ispred mladih posebnih, postoje dvije ploče: jedan sa slatkišima, drugi - sa salatom. Za sve, to je očito, jer kakvo jelo je minion Sotone? U međuvremenu, slika nije lišena značenja: mozak, crijeva i okus preferencije osobe su međusobno povezani. Dakle, što nas čini jesti slatkiše, sladoled i drugu gastronomsku radost s visokim sadržajem šećera?
Zvijer u nama
Danas, u srijedu, guru dietologije je popularan o činjenici da je potisak za slatko prvi znak crijevne kandidoze: bolesti u kojima se javlja mikroflore neravnoteže, povezane s pretjerano brzim rastom proteina kvasca. Rješenje se nudi jednostavno: stavite u red crijevne mikrobiote i slatko koje više nećete htjeti. Zvuči poput bajke, zar ne? Samo sve što se kaže u njemu je laž, iako s velikim nagovještajem istine. Doista, crijevna mikrobiota izravno utječe na naš okus ovisnosti, ali postoji jedna važna nijansa: to je od onoga što jedemo ovisi o tome koji će se bakterija početi pomnožiti osobito intenzivno. Jednom riječju, ako ste iz djetinjstva navikli na lean na pecivo i čokoladu, ali nisu se sprijateljili sa salatama, moglo bi dovesti do promjene u sastavu Microbiota i nekontroliranoj želji da apsorbira sve ukusne i ne korisne. Ali prije takvog stanja trebate dugo i sustavno dovesti.
Zlostavljanje slatko može dovesti do promjene u sastavu mikrobiota
FOTO: UNTPLASH.COM.
Seks i cupcake
Ali zloglasni stres je vrlo pravi razlog za ovisnost o slatkišima. Depresivna raspoloženja i smanjena emocionalna pozadina uzrokuje akutni nedostatak endorfina. Možete popuniti na različite načine, na primjer, sport. Nije ni čudo da mnoge poslovne žene koje stalno ostaju u stanju stresa, u bilo kojoj nerazumljivoj situaciji trče u dvorani. Jednostavan način umjesto bućica najčešće bira slatkiše, jer je šećer izvrstan izvor endorfina. Usput, početkom 20. stoljeća liječnici su savjetovali muškarce koji imaju opasnu težinu, da imaju mladu ljubavnicu. Moderne studije su potvrđene - gorljivi osjećaji bacaju endorfine u krv ne gori od eklekata, i dakle, ako se odlučite izaći iz začaranog kruga "nacijenjeni - slatko spaljen," odaberite hodnik s lijepim instruktorom. Čak i ako se roman ne ispostavi, iako će se tijelo naviknuti na redovito dobivanje endorfina iz tjelesne aktivnosti.
Stres - prilično pravi razlog za ovisnost o slatkišima
FOTO: Pixabay.com/ru.
Ideja
Drugi mogući razlog za patološku ljubav za slatko - mentalno djelo u kombinaciji s neuravnoteženim režimom moći. Činjenica je da je naš mozak izrazito energetski konzumira. Stoga, nakon teških radnog dana, mi smo tako povlačenje piće čaj sa slatkišima - to je najlakši način da odmah popunite nedostatak dragocjenih kalorija. Nažalost, jednostavni ugljikohidrati osjećaji nisu doneseni, a oni nisu od pomoći za mozak: treba uravnoteženu prehranu, koja se sastoji od masti, proteina i složenih ugljikohidrata.
Još jedna zamka, u kojoj pada slatki zub je slomljen dan dana. Ako ste navikli da ćete duboko spavati u ponoć i ustati - usred poslijepodneva, najvjerojatnije imaš neravnotežu kortizola, somatotropina i melatonina. Osim toga, tijekom noćnih dana našeg tijela počinje aktivno proizvoditi hormon gladi Gretin. Kao što možete vidjeti, rješenje iz složenog problema je tako očigledno da je dosadno: uravnotežiti svoju prehranu, jedite više proteina i zelenila, sportovi, idite u krevet na dvanaest noću - a potisak na slatko će se smanjiti.
Naš savjet vama ...
Odličan način za smanjenje žudnje za slatkišima je zamijeniti ih voćem i sezonskim povrćem. Dakle, ispunite nedostatak vitamina, koji također mogu biti jedan od razloga patološke ljubavi za proizvode s visokim sadržajem šećera.
Strogi prehrani slatkiši su kontraindicirani. Izgrađeni su na rezanju dnevnih kalorija, što povećava razinu kortizola - stres hormona - i potiskuje endorfine. Stoga su ljubitelji slatkiša nakon nekoliko dana stroge prehrane slomljene i početi apsorbirati slatke u trostrukim dozama.
Zamjena slatkiša na medu i voću neće vam pomoći da izgubite težinu, ali pridonosi formiranju pravih okusnih navika, a nakon nekog vremena možete bezbolno smanjiti potrošnju bombona, kolača i kolača.