Kazna i promocija
Znate li situaciju kada ste se ohrabrili slatkišima? Ili imati naporan dan imati bogatu večeru? Razlog tome leži u našem djetinjstvu, kada su roditelji bili prisiljeni jesti sve što je na tanjuru, ili se dodjeljuje dobrom ponašanju svoje voljene poslastice.
Što učiniti?
Pronađite nešto ne manje vrijedno u životu i važnom za vas i ohrabrite se s njom. Dan u Spa, Engleski tečajevi, hodanje, novi šal - sve, samo za promjenu vektora ohrabrenja. Isto vrijedi i za kazne. Umjesto lišavanja hrane ili postoji više superiornija s mislima: "Kakva je razlika, još uvijek ružna", provedite čišćenje u stanu ili izađite na jog.
Navika pati i prevladati
Borba protiv viška težine je natjecanje sa sobom. Svaka pobjeda daje nam osjećaj važnosti, ali ponovno ga testirati, morate ponovno dobiti na težini. To može trajati beskonačno, i tijekom vremena, ove pobjede će donijeti više štete nego dobre.
Što učiniti?
Ostavite svoju težinu same i pronađite načine da doživite radost postignuća u drugim područjima. Koliko dugo ste sanjali o penjanju? Patka s ronježom? Vožnja na tarizanku? Vrijeme je. Postoje mnoge mogućnosti. Ili možete pokušati prikupiti kartice za kartice: za to vam ne treba manje strpljenja i truda nego za mršavljenja.
Zoya Bogdanova
Zamjena ljubavi
Pokazati kroz naklonost hrane, brigu, poštovanje ili radost je vrlo česta navika. Lijepo je uzeti poslasticu od ljubavi osobe, ali ljubav ne bi trebala biti ograničena na ovo.
Što učiniti?
Prekrižite hranu iz jednadžbe vašeg odnosa, budite rođaci ili voljeni. Prekršite stereotipe i idite na datume ne u kafiću, već u kazalištu ili parku. Pozovite goste ne za ručak, ali na večeri igara na ploči ili karaoke.
Nesigurnost
"Neugodno je odbiti" - česti uzrok ovisnosti o hrani. Ali već ste odrasli i možete priuštiti neodobravanje od drugih. Strahovi vašeg unutarnjeg djeteta imaju pravo postojati, ali ne bi trebali voditi vaš život.
Što učiniti?
Obratite pozornost na dio sebe, koji se boji neodobravanja "odraslih". Kupite igračku koja je sanjala u djetinjstvu i igra ništa. I glas unutarnjeg djeteta bit će mnogo tiši.
Stereotipi
Radiš ono što su učinili svoj život bez razmišljanja o uzrocima naših postupaka. Ako vam ove instalacije štete, vrijeme je da sumnjate u njihovu ispravnost i otkažite ih.
Što učiniti?
Zapišite na papiru Sva pravila za koju živite: Kako živjeti, kako dostaviti stan, kako odabrati satelit, kako se pripremiti za zimu. I ujutro pripremite se najneobičniji doručak u mom životu - nešto što vi i ne možete jesti ujutro, bilo da je to hladno, kolač ili lubenica. Odvažna povreda životnih instalacija može vam pomoći da ocijenite svoj život s nove strane.