Negativne misli otrovaju život i ne dopuštaju da se koncentriraju na ono što je stvarno važno za vas. Međutim, ne mogu se svatko učinkovito boriti s negativnim trenucima i ponovno konfigurirati svoju svijest na pozitivan. Odlučili smo vam reći o tehničarima koji su osmišljeni da pomognu nositi se s negativnim, ako odlučite promijeniti svoj život na bolje.
Puni neuspjeh
Psiholozi savjetuju svima koji su naišli na opsesivne negativne misli, pokušajte slijedeći upit: samo "odrežite" ovu misao. U tom procesu ne pokušavajte razmišljati o ovom negativnom, samo zamijeniti ovu negativnu misao na drugom, pozitivnom. Međutim, zapamtite da se to treba učiniti u trenutku kada se pojavio samo.
Postati promatrač treće strane
Još jedan učinkovit način je gledati svoje misli sa strane. Pokušajte mentalno ukloniti iz napornih refleksija i pogledati situaciju kao da. Tako možete procijeniti opseg problema i svibanj vidjeti neočekivan način rješavanja.
Nemojte se gnjaviti negativno
FOTO: www.unsplash.com.
Opišite svoj problem
Ponekad prijenos iskustava na papiru ili njegovom laptopu značajno smanjuje napon uzrokovan negativnim mislima. Morate odabrati vrijeme kada vas nitko ne smeta i sjednete za čist list papira. Opišite svoj problem u bojama, slobodno se izrazi, jer ga nitko neće vidjeti. Pokušajte prebaciti cijeli negativ iz glave na papiru. Kada završite, možete sagorijevati sve napisan, tako odbijajući uzeti negativno.
Biti uporan
Često negativne misli pohađaju uznemirujuće i ne samouvjerene ljude i stoga ćemo se boriti s ovim problemom. Čim želite misliti: "Pa, ne, neću se nositi s njom" odmah "prebacivanje" na: "Pokušat ću, bez obzira na sve." Postupno, vaša svijest će biti konfigurirana da ćete biti sigurni u bilo koju situaciju u svojim sposobnostima, au ovom stanju negativan može jednostavno na neki način utjecati na vas. Probati.