Dok je prva polovica stanovništva zabrinuta za pitanje o tome kako se nakon odmora vratiti u radni ritam, drugi dio zaposlenika koji su otišli na odmor doživljavaju još jedan problem - kako učiti ... odmor. Da, da, nije lako raspolagati slobodno vrijeme, svijest da možete reći, i niste se odmorili, kao što bih htio, može dovesti do dugotrajne depresije do kraja godine. Kako naučiti opustiti se prema pravilima?
Tvolomizam može uzrokovati poremećaje
FOTO: UNTPLASH.COM.
Nedavno je psiholozi dali ime problema nedostatka pravilnog odmora - društvenih jalova: osoba ne može podijeliti osobni, društveni i radni vijek, izgubljen u danima i nepravilno organizirati prioritete. Stoga kronično djelovanje raste.
Osoba koja je u potpunosti usredotočena na sebe i njegove misli mora se boriti protiv mnogih simptoma izgaranja i preopterećenja - nesanica, razdražljivost, apatiju, kršenje bioritma.
Važno je zapamtiti da stalni stres smanjuje imunitet, što znači da izgubite vitalnost, bez kojih postojanje gubi svoje boje. Da, a kronične bolesti nisu u žurbi da se ispari. Želite li znati što su vaše greške?
Odaberite pogled na ostatak samo sami
FOTO: UNTPLASH.COM.
"Tri pogrešna kita"
Usporedite svoj odmor s drugima.
"Jeste li nikada niste bili u Parizu?" - uzvikuje najboljeg prijatelja / tetka / brata / Swat. I idete u Pariz, ali želite se opustiti na obali toplog crnoga mora. Ali, ali "raznesite" Instagram i dobiti puno ljuske za fotografiju protiv pozadine kule. Poznat? Ako je tako, razmislite o čijoj inicijativi obično postaje vaš sljedeći put - vaši ili prijatelji.
Mi ne trebamo
Druga pogreška je neuspješna tvrtka. Da, kada idete s nekim, mnogo je lakše ukloniti hotel po pristupačnoj cijeni, kao i mnoge druge pecivo koje se mogu dobiti samo iz zajedničkog putovanja. Međutim, tvrtka se može uljepšati i "ubiti" vaš odmor, na primjer, proveo ste cijelu godinu s tom osobom zajedno, a sada ga uzmite s vama s odmorom i dobro, ako ste slični u prirodi, inače ne Da biste izbjegli svađe i sorces: umjesto ugodnog boravka, dobit ćete mnogo razočaranja.
Uvijek u kontaktu
"U dodiru" na godišnjem odmoru neće vam dopustiti da se potpuno opustite. Nemojte stavljati u kovčeg za prijenosno računalo, tabletu i zaustaviti provjeru poštu nekoliko sati dnevno - došli ste odvratiti od brige, i umjesto toga povucite s vama na odmoru.
Povucite laptop iz kovčega
FOTO: UNTPLASH.COM.
Kako se opustiti?
Ritam vašeg odmora treba biti utemeljen na vašim aktivnostima i interesima: iznenadit ćete se, ali ne i svatko voli "biti vezani" na plaži, netko je zaustavio u uredu i on treba aktivan odmor u obliku ekstremnih sportova i Pješačke izlete. Slušajte sebe - vaš unutarnji glas i intuicija neće vam dopustiti da napravite pogrešan izbor. Ugodan odmor!