Mnogi od nas žive u skladu s pravilima i tempom velikog grada, kada stres i pothranjenost postaju česti sateliti. Osim toga, vremenski uvjeti nisu tako često ugodni stanovnicima srednje trake, a kiše, snijeg i oblačno vrijeme, kao što znate, ne dodajte optimizam. Kao rezultat toga, mi se sve više suočavamo s sklopkama i često se nalazimo potpuno iscrpljeni. Nemoguće je ostaviti sve što jest, i stoga smo prikupljali pet učinkovitih životnih života koji će pomoći da se razveseli.
Uhvatiti sunce
Da, rijetko je zadovoljan svojim izgledom, tako da je tako važno koristiti ga s "uslugama" kada postoji takva prilika. Ako imate sjajnu svjetlost kroz zavjese, pustite ga da ispuni sobu: otvorite zavjese, ventilirajte sobu i budite sigurni da se posvetite barem pola sata, na primjer, popijte šalicu kave u solarnoj kuhinji ili ostavite malo Više vremena ujutro, nakon što je prošlo na posao ili na posao duže da se zagrije i dobije energetske naknade od dobrog vremena. Probati!
Više vode
Voda je izvor života, nažalost, ne tako često razmišljamo o tome koliko je ravnoteža vode važno za naše tijelo. Nemoguće je uspostaviti metaboličke procese bez sudjelovanja vode, pa pokušajte početi svako jutro iz čaše čiste vode, možete dodati limun lizati. Učinite ga sa svojim ritualom, nakon mjesec dana ćete osjetiti promjenu - postalo vam je lakše da se udaljite od sna, ukupni blagostanje se postupno učitava, a kada nema zdravstvenih problema, sama raspoloženje se povećava, dodatno , počinješ osjećati dodatne sile.
Naplatiti sunčano raspoloženje
FOTO: www.unsplash.com.
Jeste li aktivni?
Većina uredskih radnika provodi svoj dan iznimno pasivno - 8-9 sati po računalu, bez ikakvog treninga. I vrlo uzalud. Ako je vaš životni stil teško nazvati aktivan, postupno ćete početi pasivno reagirati na okolnosti oko okolnosti, život će postati crno-bijeli. Što učiniti? Prvo, shvatite što je aktivnost važna u bilo kojoj manifestaciji i pokušati promijeniti svoj životni stil, trošiti manje vremena u istom položaju. Drugo, početi glumiti - učinite to danas, korist od izbora aktivnosti za svaki okus samo zadivljuje.
Oštricu citrus
Ako trebate razveseliti ovdje i sada, nazovite za pomoć bilo kojem citrusu. To može biti i svježi limun i narančasta eterično ulje - sve. Činjenica je da se miris citrusa djeluje na naš mozak kao snažan poticaj, kao rezultat, pospanost i povećanje raspoloženja, što znači da će performanse biti na visini. Pokušajte razveseliti uz pomoć narančaste frebeha sutra.
Glazba je glasnija
Sjajan način da donesem misli u red i ublažavanje napetosti je slušati svoje omiljene pjesme. Stojeći u prometnoj gužvi, uopće nije potrebno zaroniti u vaše misli, koje su često gužve negativne i probave događaja prošlog tjedna, ometajući i uključite album vašeg omiljenog umjetnika ili samo pronađite snažno Radio val i napravite pogrom. Naravno, bez ometanja drugih.