Životni stil moderne žene je neograničene mogućnosti za osobni i profesionalni razvoj. Danas je prekrasan Pavao upravljao postove u velikim tvrtkama i otvara vlastiti posao. Mnoge poslovne žene provode više vremena na poslu nego kod kuće, a slobodno vrijeme vrijedi samo sanjati.
U tako oštrom načinu rada, rad na radnom mjestu, svaka osoba postupno gori. Jedan od prvih znakova preopterećenja i kroničnog umora postaje povreda jednog od najrazličitijih psiho-fizioloških sustava - libido. Isprva se može činiti neugodnim, ali bezopasnim simptomom. Međutim, seksualna želja je sastavni dio zdrave osobe, a njegov oštar pad jasno treperi da nešto nije sljedeće.
Pa kako moderna žena može vratiti seksualnu energiju i želju? Psiholog-seksiolog će odgovoriti na ovo pitanje, član ruske znanstvene seksologije društvo Anna Kothenyova. Stručnjak daje nekoliko učinkovitih i jednostavnih savjeta koji pomažu ne samo da vrati libido, već i ojačati ukupni ton.
1. Vrijeme za sebe
Umor je čest uzrok niskog libida. Žene žele imati sve - i napraviti karijeru i voditi brigu o obitelji, izgledati dobro, izgubiti težinu, itd. Potrebno je mnogo vremena i energije, tako da nitko nije ostao za seks. To posebno vrijedi za mlade majke i žene čiji je rad povezan s teškim emocionalnim opterećenjem ili ozbiljnom odgovornošću. Za prvo pero, postaje moguće odmoriti se s prijateljima i učiniti nešto za sebe. Drugo lišće kasno u večernjim satima s posla, "stisnuo se kao limun" i mislim: o izvješćima, kao da se zabavite na fitnes, u trgovinu, itd. Ne razmišljaju o seksu. A kad dođu kući, više volite seksualni snove.
Ritam naših života stalno se ubrzava, a suvremene žene jednostavno nemaju snagu i energiju za seks. Žene doživljavaju da pad seksualne privlačnosti zbog umora može pokvariti kvalitetu seksa i odnosa s partnerom. Ako se osjećate stalni umor, letargija - savjetujem vam da se češće odmorite. Pronađite u svom vremenu rasporeda: čitanje knjiga, sport, spa tretmani - sve će biti prikladno za omogućavanje da budete sami s vama i vašim mislima.
Ako je žena umorna, onda će preferirati spavati
FOTO: Pixabay.com/ru.
2. Recite partneru da vam se sviđa, a što - ne
Nedostatak orgazma i opće nezadovoljstvo seksom smanjuje želju za rješavanjem. Ishod kontinuiranog nezadovoljstva je očigledan: ako ne primamo zadovoljstvo od seksa, zašto bismo to želimo?!
Prema brojnim istraživanjima zadovoljstva seksom, oko trećine žena gotovo nikada nije doživjelo orgazam. Statistika SAD. Međutim, ne zaboravite da postoji orgazam vaginalan i nadmašni. Na prvom složenom receptu: preludij, određenim ritmovima i pokretima, raspoloženju žene, fazu menstrualnog ciklusa i još mnogo toga. Drugi je dostupan većini i uopće nije inferiorniji od prvog u svojim osjećajima. Nema apsolutno nema razloga za potjerati mitove o vaginalnom orgazmu. Glavna stvar je da je potrebno je formiranje zdravog i skladnog raspona dopuštenosti u par.
Vjerujte partneru, recite nam što vam se sviđa, a što nije. Ponekad je lakše pokazati aktivnosti nego opisati riječi. Lako se postižemo od strane krmovitog orgazma s samopoštovanjem, ali se ne događa uvijek partneru. Pa zašto mu ne objasni?! Prikaži opremu: koliko dugo, s kakvom snagom i intenzitetom morate stimulirati. Vjerujte mi, bolje je odlučiti jednom i objasniti nego da patim cijeli život.
3. Promatrajte načela zdravog načina života
Za sprječavanje smanjenja libida, u skladu s načelima zdravog načina života, odustajte od loših navika. Sudjelovati u sport - tjelesna aktivnost povećava ton i raspoloženje. Sipati, jer je san od velike važnosti za dobro blagostanje. Obratite posebnu pozornost na prehranu: jesti češće, ali male dijelove, dati prednost prirodnim proizvodima.
Neke namirnice mogu ispuniti nedostatak vitamina i minerala potrebnih za cijeli seksualni život. Sjeme bundeve, cedar orašasti plodovi i meso sadrže L-arginine. Izvor piknogenola je čokolada i grožđe. Bean, kikiriki, ribe i krastavci sadrže citrulin, koji su naširoko koristi sportaši za poboljšanje cirkulacije krvi i povećavajući ton. Možete odabrati Apoteka ljekarne s istim komponentama.
Bolje je jednom odlučiti i objasniti nego patiti cijelog života
FOTO: Pixabay.com/ru.
4. Upravljanje stresom
Stres ubija seksualnost tri puta: na fiziološkoj, emocionalnoj i društvenoj razini. Tijelo povećava broj kortizola, hormona straha i stresa, te s konstantnim stresom, razina hormona ostaje postojano visoka. Takva "predoziranje" kortizola dovodi do povrede proizvodnje genitalnih hormona, smanjenja libida, a ponekad i neplodnosti.
Da biste uklonili ovaj psihološki problem, postavite njezin uzrok. Ako ne možete jasno formulirati - uzeti lišće i zapisati, nemojte žuriti. Analiza razloga pomoći će im se nositi s njima. Promjena situacije, komunikacije s rodbinom i prijateljima, hobi će pomoći u novinama stres. Nemojte kopirati iskustva. Ako se ne možete nositi sa stresom - posavjetujte se s psihologom. S teškim i dugotrajnim stresom nije lako. Često, stručnjaci koji propisuju liječenje pojedinačno povezani su na rješavanje problema.
5. Uzmite si vremena za zdravlje
U ludnom ritmu modernog života nemamo vremena za plaćanje vremena na najvažnije - zdravlje. Hormonski neuspjesi i bolesti ženskog seksualnog sustava su uobičajeni uzroci smanjene seksualne atrakcije.
Kada otežavaju kolpitis, nemoguće je doživjeti despilacije, jer se bolest pretvara seks u stvarne muke. Bol i svrbež, koji se pojavljuju tijekom drozd, prisiljeni su zaboraviti na mnoge stvari, uključujući i seks. Upaljena sluznica je toliko ljut, a seks će samo pogoršati situaciju - spaljivanje, svrbež, pa čak i boli.
Nizak libido, nepravilan ciklus, pospanost i letargija ili, naprotiv, agresivnost - simptomi promjena u razini hormona u tijelu. Ako ste otkrili simptome hormonskog kvara, onda prije svega treba saznati njegov uzrok. Na hormonalnoj pozadini utječu mnogi čimbenici: stres, loše navike, nedostatak sna, tvrde dijete, itd. Razmislite što bi mogao biti uzrok neuspjeha? Kompelirajte s endokrinologom koji će vam ponuditi opcije za oporavak.
Naravno, kako bi se vratila seksualna atrakcija, prvo morate poboljšati zdravlje.
Seks je zdravlje i zadovoljstvo
Seks nije samo zadovoljstvo, već i dio zdravog načina života. Seks nas voli, podiže raspoloženje, osjećamo se dobro. Znanstveno je dokazano da visokokvalitetni spol ima pozitivan učinak na zdravlje. Duga apstinencija ili potpuna odsutnost spola, naprotiv, negativno utječe na ljudsko zdravlje.
Seks je jedan od najjednostavnijih i najprirodnijih užitaka od samog početka povijesti čovječanstva, a problemi u intimnoj sferi ne mogu, ali utječu na razinu psihološke i emocionalne napetosti. Nije potrebno pokrenuti simptome izgaranja, morate poduzeti akciju na vrijeme, au nekim slučajevima - odmah se obratite liječniku.