S početkom školske godine roditelji počinju razmišljati samo da njihovo omiljeno dijete ne boli, proučavao je dobro, a ne umoran i osim izvrsnih studija još uvijek uspio ići u krugove i dijelove. Otkrio sam kako se nositi s ovim nepodnošljivim zadatkom.
Roditelji učenika moraju se sjetiti da je gotovo nemoguće biti izvrsna kartica, profesionalno igraju sportove i također prisustvuju dvije ili tri šalice. Stručnjaci za istraživački institut za higijenu i zdravlje djece i adolescenata preporučuju se na petodnevnom radnom tjednu kako bi djeci dali teret u petom razredu - 28 lekcija tjedno, u šesto - 29 lekcija. Na šest dana u petom razredu preporučuje se opterećenje - 31 lekcije tjedno, u šestom - 32. Uobrazbu učenika mlađi opterećenja su standardni, četiri lekcije su dopuštena svaki dan, jedan ili dva dana u pet lekcija, visoka - Srednji studenti su mnogo veći, svaki dan šest do sedam lekcija. Učenici juniorske i srednje klase trebaju spavati na devet-deset sati. I hodati tri sata svaki dan. No, u suvremenim uvjetima gotovo je nemoguće, tako da roditelji moraju osigurati da dijete hoda najmanje sat vremena. Za peti i šesti razreda, dva do tri sata dodijeljena je domaćoj zadaći, više.
Što se tiče prehrane, stručnjaci preporučuju samo jodizirane soli tijekom kuhanja. U dnevnom jelovniku školske djece mora postojati povrće, voće, mliječni proizvodi, meso ili riba, sokovi, maslac i biljno ulje, razni u asortimanu žitarica i mahunarki. Pri volji možete unijeti orašaste plodove, sušene plodove, dušo.
Pazi na držanje djeteta
FOTO: UNTPLASH.COM.
Nema potrebe podučavati dijete na povećanje pijenja soli i kupiti čips, krekere i slane matice. Ne preporučuje se uvesti oštre i začinjene jela u prehranu učenika, s začinima i sadržajem octa. Dijete se ne može okretati, prisiliti ga ispod štapa, jer je uzrok većine razmjene poremećaja i pretilosti u odrasloj dobi je nepravilna prehrana u djetinjstvu. Za djecu ima četiri do pet puta dnevno, pauza između obroka mora biti oko četiri sata. Ako se češće postoji, apetit se može smanjiti. Ako su prekidi dulji, dijete će jesti više hrane i rastegnuti želudac.
Roditelji nužno moraju obratiti pozornost na držanje školske djece. Potrebno je osigurati da djeca ne lagano kada obavljaju domaću zadaću. Dijete mora imati tri nosača: noge, leđa i ruke. Pravilna visina tablice može se provjeriti ovako: Sjedeći dijete mora spustiti ruke, visina stola bi trebala biti veća od lakta do dva ili tri cm. Ako učenik ne dođe do pod nogama, onda Morate zamijeniti klupu. Stručnjaci preporučuju rastuće "mišićne korzete", kako bi se osiguralo da ne postoji ravnati. I naučiti djecu aktivnom načinu života. Nije potrebno prisustvovati sportskim dijelovima. Cijela obitelj možete napraviti planinarenje, otići na bazen, voziti skutere ili skije, igrati u dvorištu u nogometu ili odbojci. Glavna stvar je da dijete donosi radost.