U prvi put neovisnog života čini se da je putovanje u dućan usporediv u teškoćama osvajanja trake prepreka, jer ne zahtijeva manje truda: razmišljanje o receptima, izrada popisa proizvoda i pronađite prave proizvode u različitim trgovinama. Istina, ne svi se ne sviđaju s kuhanjem, mnogi žele pripremiti jelo za 15 minuta od proizvoda koji su uvijek u hladnjaku. Kažemo što zalihe ostavljaju u slučaju nepredviđene gladi:
Konzervirana nuta
Naravno, možete kupiti sušene orašaste plodove koji trebaju namakati preko noći, ali zašto provodite dodatno vrijeme kada ste došli do izvrsne alternative? Zglob sadrži 22 grama proteina na 100 grama gotovog proizvoda. Ovo je izvrsna alternativa životinjskoj vjeverici kada ne želite kuhati meso. Iz konzervirane slanutka u miješalici možete pobijediti Hummus 3-5 minuta - dodati sol, papar, malo ulja. Jedite hummu s narezanim celer, mrkve, krastavac i paprika. Ako volite pečeni grah, pomiješajte matice sa soli, papar, pušili papriku i pecite na pećnici u pećnici na temperaturi od 200 ° dok se grašak ne dobije zlatnu boju. Također možete biti sjeckani u salatu s avokadom, fetom i zelenilom. Ili ugasiti luk, češnjak, curry, narezane kocke s rajčicama, kokosovim mlijekom i stisnuti se s rižom.
Hummus je ukusan sa svježim povrćem
Kvalitetan kruh
Ne postoji ništa bolje od svježe chiabatte ili vruće francuske bagete. Nakon što ste kupili kruh, izrežite ga u kriške dijagonalno i zamrznite u plastičnom paketu s patentnim zatvaračem. Vjerujte mi, ovaj Lifehak će vam uštedjeti mnogo novca i neće dopustiti da prevedu proizvode uzalud. Čim želite pripremiti sendvič ili jesti kodirane jaja s tekućim žumanjkom, dobiti nekoliko komada iz paketa i poslati na pećnicu nekoliko minuta. Kruh će opet postati mekan i ukusan!
Mješavina povrća
Ne postoji ništa svestranije od sjeckanog povrća brzo mraz. U tavi ispod poklopca, oni se pripremaju više od 5 minuta. Dodajte nekoliko jaja s povrćem na pari i pomiješajte jelo s lopaticom dok se jaja ne uvije. Popunite jelo s ukrasom u obliku riže ili iste NUTa - i možete pozvati posjet prijatelju koji drži sustav odgovarajuće prehrane.
Riža
Što god ostalo u hladnjaku, sve to može biti fuzioniran i zamotati u papirnatom listu Rice. Pileća prsa, tofu, jaja, rajčice, bugarske paprike, šampinjoni - sve se nalaze na policama hladnjaka i savršeno se uklapaju u format azijskih grickalica. Plivajte list u vrućoj vodi 10-15 sekundi, a zatim stavite punjenje i omotajte na sličnost shawarme. Zatim pržite na ne-stick tavu i poslužite zajedno s umakom.
Jaja
U prethodnim receptima već ste vidjeli ovaj sastojak. Doista, jaja su nezamjenjiv izvor proteina i vitamina, koji se mogu brzo pripremiti. Pržena jaja, scramble, kuhana zajebana - ovaj proizvod je dobar u bilo kojem obliku. Razmislite, praktički ne troškovi jela bez njih: pasta, palačinke, sir i još mnogo toga.
Želite znati što 5 proizvoda smo također uključeni na popis? Navedite interaktivni materijal u nastavku: