U ritmu napetog svakodnevnog života, moderna žena može zaboraviti na mentalno zdravlje, što izravno ovisi o opuštanju. Morate biti u stanju raditi ne samo dobro, nego i dobro se odmoriti, tako da je vaš rad i život općenito bio produktivniji. Osjećat ćete se sretnije i ponosni i vratiti ovu pozitivnu energiju u svoj život ako se prepustite ugodnim trenucima. Reći ću vam kako se svaka žena prepusti.
Učinite sebi manikuru
U dobro uređenim noktima postoji nešto što uzrokuje osmijeh na licu bilo koje žene i stvara čuda, povećavajući njihovo povjerenje. Učinite ruke vlastitim rukama mnogo jeftinije nego to u manikuru salonu. U isto vrijeme, moraju naglasiti da nema nepravilnosti na noktima. Kada se usredotočite na noktiju, blokirate sve ostalo iz vašeg uma. Što je još važnije, čini se da se opustite i ne činite ništa, dok se noktiju ne osuše. Obično traje oko 30 minuta. Ovo je sjajno vrijeme da se oslonite u udoban naslonjač, zatvorite oči i malo se sjećate.
Model i glumica Anna Brzheduga
Uzmi opuštajuću kupku
Ugodna topla kupka savršeno se opušta mišići vašeg tijela, koji su napeti zbog posla i stresa, pogotovo ako dodate malo engleske soli i nekoliko kapi eteričnih ulja. Može čak pomoći ublažiti depresiju, tjeskobu i druge negativne emocije koje osjećate. Topla kupka također pomaže spavati bolje noću. Istraživanja pokazuju da donja unutarnja tjelesna temperatura pomaže vašem tijelu da ide u stanje mirovanja. Ako ležite u toploj kupki oko 30 minuta, temperatura tijela će se povećati. Ali čim ostavite, brzo pada. Ova razlika u tjelesnoj temperaturi čini vaše tijelo melatoninom, hormon koji vas čini spavanjem. Ako se ne kupati, neka ostanete pod tušem nekoliko minuta duže nego inače, to će vam dati isti učinak.
Napraviti kozmetičke tretmane
Zdrava, sjajna koža u bilo koje vrijeme nadilazi čak i najbolje šminku. Osim toga, možete to učiniti kod kuće. Kad se želim razmaziti, najviše mi se sviđa korejska procedura korejske njege lica. To se može činiti kao veliki broj akcija. Ali u mom iskustvu, on stvara čuda s bilo kojom vrstom kože. A budući da su toliko koraka ovdje uključeni, namjerno moram dodijeliti znatnu količinu vremena za prolazak kroz cijeli postupak. To znači da je vrijeme da se samo razmazite i uživate u cijelom procesu.
čitati knjige
Vaš um i duša također trebaju prehranu. Izrežite rezač i pročitajte knjigu je sjajan način da nahranite mozak i smanjite razinu stresa. Prvo, čitanje knjige čini vaš mozak "usporiti" i ne pokušavajte razmisliti o milijun drugih stvari. Drugo, stimulira vašu maštu. Uvijek volim odabrati klasičnu umjetničku romansu kad god se želim opustiti, jer ne moram analizirati ili zapamtiti ništa napisano u njemu. Ove slikovite slike me umiruju, čak i ako ne moram držati umjetničku analizu posla.
Balaugh je čaša dobrog vina ili šampanjca
Nakon osobito zauzet radni dan, često se uličim čašu vina kako bih razumio mozak da je dan gotov i moram se opustiti i opustiti.
Dodatni bonus je znanje koje je pio čašu crnog vina korisno za vaše zdravlje. Istraživanja su pokazala da crno vino može pomoći povećati protok krvi, smanjiti razinu kolesterola i poboljšati mentalno stanje.