Čim su blagdani istekli, prvo što ćemo početi razmišljati o povratku u obrazac u proljeće da biste dobili savršeno tijelo. Međutim, u potrazi za savršenim tijelom često se javljaju pogreške, što vam u konačnici ne dopušta da dobijete željeni. Evo nekih od tih pogrešaka, kao i načina da se najdraže savršeno tijelo.
1. Nemojte sjediti na krute dijete. Ako je vaš cilj dobiti savršeno tijelo, nemoguće je smanjiti svoju prehranu previše i hraniti se na principu i rijetko i malo. U nekom trenutku doći će do sloma, jer će tijelo željeti dobiti svoje. Kao rezultat toga, dobit ćete ne savršeno tijelo, pa čak i veću težinu. Snaga mora biti uravnotežena, česta (svakih 3-4 sata) i frakcija. Smanjite dijelove, ali nemojte odbiti obroke. Nikada ne preskočite doručak - to je najvažniji obrok hrane, kada ne samo da ne može hrabro koristiti ugljikohidrate, već i zato što je doručak koji vas naplaćuje s potrebnom energijom za cijeli dan. Ne zaboravite da svaka hranjenja mora imati ciljanu zasićenost, inače će biti zajamčena otkrića.
2. Nema potrebe da odbijte slatko. Samo ga zamijenite drugim proizvodima. Slatko nije samo vrlo kalorija, već i povećava razinu dopamina u mozgu, donoseći zadovoljstvo. Stoga je tako teško zaustaviti se u vremenu, kada jedete nešto ukusno - također želim. Po mom mišljenju, bolje je ne početi je slatko, tako da se iskušenje ne pojavi. I zadovoljstvo nauči primati od drugih proizvoda. Potreba za slatkom može biti zadovoljna suhom voćem, korisnim slatkišima ili svježem voćem i bobicima, koji sadrži vlakna i vitamine. Ali u usporedbi s desertima, kolačima i čokoladom, oni su nekoliko puta korisniji i, što je najvažnije, ne tako kalorij.
3. Pijte jednostavniju vodu. Čaj, kava, razna pića - sve to nije voda koja treba naše tijelo tako da je ispravno funkcioniralo, uklonio otpadne proizvode i pomogao u težini podrške u određenim okvirima. Potreba za korištenjem vode za svaku osobu je definitivno individualan. Za nekoga, norma je 2,5 litara, za nekoga tko je mnogo puta manje. Pokušajte piti do 1,5-2 litre jednostavne ne-gazirane vode dnevno. I to će vam pomoći da dobijete ono što ste aspire savršeno tijelo.
4. Unesite aktivan način života. Čak i najstrože prehrana neće raditi ako ne počnete igrati sportove, jer je savršeno tijelo prvenstveno snimljeno i sportsko tijelo. Prema tome, osim ograničenja, kalorijsko prebrojavanje, frakcijska prehrana mora biti povezana s fizičkim naporom. Možda je najlakši način otići u teretanu i raditi s trenerom barem u početnoj fazi. Pomoći će vam da razvijete sustav vježbi, uzimajući u obzir specifične potrebe - to će vam omogućiti da dobijete vidljive rezultate i gubitak težine u kraćem razdoblju i poboljšajte glavne parametre tijela. Ako želite pokazati neovisnost o ovom pitanju, onda na internetu danas možete pronaći bilo kakve vježbe i učiniti bilo kako kod kuće ili u hodniku.
5. Koristite modernu kozmetologiju. Ako se odlučite za postizanje savršenog tijela kako bi se pribjeglo jednostavnijim, ali vrlo učinkovitim načinima mršavljenja kao što je krio-polifolizu, miostimulacija, elektrolipoliza, ultrazvučna terapija, limfna drenaža masaža ili masaža LPG, onda imate malo da vas uznemirite. Sve ove metode daju izvrsne rezultate, ali oni će ih morati podržati uz pomoć ograničenja sunčanja i istog sporta. I naravno, morate biti spremni. Stoga, ako je vaš cilj dobiti savršeno tijelo, najbolje je kombinirati sve te načine: hranu, potrošnju dovoljne vode, kozmetike i sporta. A onda stvarno dobivate ono o čemu sanjate.