Higijena. Najčešće smo bolesni zbog virusa koji se prenose ne samo zrakom, već također mogu ući u naše tijelo kroz sluznicu membrane. Stoga, na povratku u sobu s ulice, morate oprati ruke sapunom. A to se odnosi ne samo na kuću, nego i ured.
Operite nos. Prije napuštanja kuće, nos je bolji za podmazivanje oksolske masti. Vraćajući se kući, dobro isperite, dobro i isperite grlo. Najbolje je napraviti otopinu soli ili poseban sprej koji se kupuje u ljekarni.
Mokro čišćenje i odzračivanje. U opasnoj sezoni, bolesti se moraju koristiti što je češće moguće i provesti mokro čišćenje. Obrišite ne samo pod i otvorene površine, već i ručke, prekidače, tipkovnicu, telefone, konzole. U kantici za vodu možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja. Ne zaboravite na vlažnost zraka. Suhi zrak doprinosi uzgoju virusa i bakterija. Stoga će ovlaživač biti vrlo koristan za jesen.
Aromaterapija. Neka eterična ulja mogu pomoći u borbi protiv virusa. Maslac lavanda, limun, geranium, Melissa, čaj, eukaliptus će pomoći u dezinfekciji zraka u sobi. Možete koristiti aromu ili ispustiti nekoliko kapi u sprej i sprej na sobu. Umjesto ulja, možete brusiti nekoliko komada češnjaka i staviti tanjurić s njim u sobu.
Hrana. U prehrani je potrebno uključiti voće bogate vitaminom C su naranče, grapefruits, mandarine. Budite sigurni da pijete pileću juhu, postoji prirodni jogurt za doručak, priprema 2-3 puta tjedno s niskim udjelom masti. Bolje je napustiti masne, zasićene mesne juhe, slatkiši, bijeli kruh i masne mliječne proizvode. Snaga mora biti uravnotežena i puna. Možete kuhati vitaminu smjesu: orasi, limun, grožđice, datume i med. Držite u hladnjaku i ujutro je jedna žlica.
Čaj. Preskočite nekoliko limuna kroz mlin za meso i dodajte med na okus. Držite smjesu u hladnjaku i dodajte u čaj. Dobro u čaju za dodavanje lišća ili malina, usne. Brew u termos of bubiti i piti 2-3 sata prije spavanja. Jedna čaša na dan ragage od Šephine pomoći će ojačati imunološki sustav, smiriti živce i normalizirati pritisak.
Jabuka. Stručnjaci preporučuju jesti u jesen svaki dan jedan jabuka. Vjeruje se da plod sadrži sve tvari potrebne za održavanje imuniteta. Apple mora biti potrebno s kožom, koja sadrži antioksidanse.
Kupke za noge. Ako ste napravili noge vani, onda kod kuće, najbolje je prije spavanja, da napravi toplu kupku za zagrijavanje stopala. Rig metvice, kamilica ili kadulje i ulijte izvarak u kadu. Bilje ima protuupalni učinak, koji je koristan za kožu stopala. Nakon zahvata morate nositi tople čarape i leći u krevetu.