U zdravom tijelu, zdrav um nije prazna fraza, već stvarnost. Što češće se bavite sportom i više energije provodimo u treningu, brže postaje disciplinirana osoba s jakim štapom unutra. Mnogi newbies bacaju sportove nakon nekoliko tjedana nastave, jer očekuju da će vidjeti brze rezultate. Razgovara o pet vježbi koje nisu pod moć čovjeka s nerazvijenim mišićima.
Tenis
Samo na prvi pogled čini se da je dovoljno da trči oko polja i ugasi reket u vašim rukama kako biste mogli osvojiti zabavu. Ne, svi su složeniji! Jedan sat tenisa na sudu vodit će vas fizički i mentalno. Morat ćemo ne samo zadržati ravnotežu tijela tijekom oštrog sudara reketa, već za djelić sekunde očekivati, gdje lopta leti i kakav je prijem ispravan da ga odbije. Iskusni sportaši kažu da bi prvi rezultati trebali čekati ne ranije od šest mjeseci redovitih opterećenja. Jeste li spremni čekati toliko?
Procijedite potonuće mozga
FOTO: UNTPLASH.COM.
Jahanje konja
Ranije smo smatrali glavne prednosti i nedostatke ovog hobija. Ako kratko govorite, neiskusni jahač će se morati puno znojiti. Pronađite zajednički jezik s konjem, naučite ostati u sedlu, ojačati mišiće cijelog tijela - samo malo, s onim što trebate prihvatiti i što ovladati. Pronađite dobar trener koji će podijeliti svoje iskustvo i podučiti svoje pogreške.
Joga
Samo se ne smijej! Nastava na sporim tempom izgledaju jednostavno. Međutim, u stvarnosti ćete morati razviti fleksibilnost mišića i tetiva, prije nego što uzmete pravu pozu "psa njuške" ili "planine", a ne zavijte leđa i savijte koljena. Prije treninga grupe napravite zglobnu gimnastiku, lagano povucite mišiće i smirite dah - tako ćete dobiti zadovoljstvo iz procesa, a ne test boli.
Yoga nije za slab
FOTO: UNTPLASH.COM.
Želite li znati više o dva programa? Pogledajte naš interaktivni materijal: