Vjerojatno jedna od najstrašnija i nepredvidljivija bolesti je onkologija. Najgore od svega što nitko nije osiguran od njega, a možda neće biti preduvjeta. Međutim, u našoj moći kako bi se smanjila vjerojatnost bolesti s elementarnom promjenom u načinu života.
Živimo u vrijeme kada napredak ne stoji još uvijek, ali u isto vrijeme dobivamo mnogo zdravstvenih problema, budući da je zrak razmaženi kemikalijama, proizvodi se ne pridržavaju uvijek sigurnosnih standarda, a općenito postajemo manje mobilni, što dovodi do razvojnih bolesti koje se mogu ponovno roditi u sve ozbiljniji. Što učiniti?
Prikupljamo se u šaci i odbijte loše navike
Nema cigareta
Svaki drugi stanovnik Metropolisa je strastveni pušač, a kvaliteta sastava cigareta ostavlja mnogo da bi se željela, budući da naši građani ne žele odabrati kvalitetan proizvod. Čak i jedna cigareta dnevno može smanjiti imunitet i dovesti do neuspjeha u radu tijela. Osim toga, zatezanje na ulici, vi ste u opasnosti i ljudi oko vas.
Više svježih proizvoda
FOTO: www.unsplash.com.
Više aktivnosti
Da, većina slobodnih radnih mjesta podrazumijeva sjedeći rad, ali to ne znači da se ne biste trebali prekinuti od stolice oko sat. Ako nemate naviku reprodukcije sportova, početi barem pohađati bazen, koji je dostupan svima, a vi ćete provoditi vrijeme s korist. U ekstremnim slučajevima, učinite naplatu ujutro i tijekom dana tako da su mišići i zglobovi u tonu.
Odustati od štetne hrane
Ne, ne potičemo da postoje samo kuhano povrće ili kaša, samo trebate reći "ne" Fastfood, odgoditi posudu kuće i konzumirati manju sol. Umjesto toga, uzmite naviku kuhanja svoje omiljene piletine ili mesa u pećnici bez maslaca, kao i svakodnevno čine salate od svježeg povrća.
proći ankete jednom godišnje
FOTO: www.unsplash.com.
Kao malo alkohola
Naravno, teško je potpuno odbiti alkohol kada je oko blagdana, rođendana i drugih događanja, gdje se slavi svatko oko. Uvijek možete priuštiti nekoliko čaša dobrog vina, ali nije potrebno uključiti i pretvoriti alkoholne stranke u tjedni ritual.
Što mogu?
Sljedeći put kada odete u supermarket, pobrinite se da vaša košarica ima zelenilo, svježe ili sladoledne povrće, žitarice, ulje umjesto umaka, niske debele ptice, svježi sir, fermentirani mliječni proizvodi kao što su kefir.
Ako dopušta želudac, pokušajte povremeno koristiti luk i češnjak koji sadrže prirodne antioksidanse.
Važan čimbenik u sprječavanju onkologije postaje mir i smanjuje stresne situacije. U ludnom ritmu života teško je pronaći vrijeme za sebe i samo sjediti u tišini, ali još uvijek treba naći. Vaš život bi trebao ući u dnevni način - trajanje spavanja je najmanje 6 sati i sama polazak treba dogoditi do ponoći.