U uvjetima stalne žurbe i stresa inspedit, otkidamo se na brzu hranu, alkohol i druge štetne hrane hobiji. U međuvremenu, čak i jedan dio krumpir pet povećava rizik od anomalija u tijelu u nekoliko desetaka puta. Osim toga, sjedeći način života, koji vodi većinu stanovništva također može dovesti do neugodnih bolesti.
Ipak, to ne znači da morate napustiti masti: jer nisu svi oni štetni, na primjer, laneno ulje ili maslina sadrže polinezasićene masne kiseline koje su potrebne za naše tijelo za normalan rad. Osim ulja u čistom obliku, liječnici savjetuju konzumiranje masne ribe, orašastih plodova i sjemenki bundeve. Međutim, kontrolirajte unos masti u tijelu, kao višak težine također neće dodati zdravlje.
Možda je vrijedno revidirati dijetu
FOTO: www.unsplash.com.
Koje masti donose najveću štetu?
Prema liječnicima, najgore na našem zdravlju odražava transhirs - najviše koji se formiraju u procesu prženja, kao i sadržani u margarinom i zamornom biljnom ulju. Štoviše, možete dobiti nepotrebnu dozu ne samo posjetom mreži popularnih brzih restorana, nego i "otrov" kod kuće. Pokušajte ne zloupotrijebiti masne mesa i mliječnih proizvoda. I još više moguće, gori - najbolje je ispeći istu piletinu u pećnici.
Nemojte zloupotrijebiti brzu hranu
FOTO: www.unsplash.com.
Trebate li napustiti meso?
Ne, ali potrebno je rezati. Prema statistikama, najčešće među bolesnicima s rakom crijeva su ljubitelji kobasica i dimljeni. Naravno, na blagdane možete priuštiti nekoliko sendviča s dimljenom kobasicom, ali to vrijedi na nju. Isto vrijedi i za korištenje kebab i odrezaka u dnevnom načinu rada. Naravno, jednom tjedno možete razmaziti svojim omiljenim Chop, međutim, na stalnoj osnovi, riba, perad ili meso zečeva treba biti uključeno u prehranu: prekrasna zamjena crvenog mesa.
Koje će proizvode smanjiti rizik od bolesti?
Rajčice
Možete ih koristiti u svježem obliku iu obliku soka ili rajčice. Rajčice sadrže korisnu tvar koja se zove licopen.
Premjestiti više
FOTO: www.unsplash.com.
Cvjetača i brokula
Da, mnogi biraju salatu kupus, ali možda je vrijedno vezati ovaj nevjerojatno koristan proizvod? Brokula sadrži sulforafana, tvar koja dobro odgađa razvoj stanica raka.
Kava
Vjerojatno najugodniji proizvod, uz korištenje od kojih malo ljudi ima problema. Međutim, piće se ne bi trebalo zlostavljati ljude koji pate od podloga. Budi oprezan!