Tijekom trudnoće, žena obično je u skladu s strogom dijetom, a mnogi nakon isporuke vjeruju da se sada možete vratiti na svoj voljeni, iako s takvim korisnim proizvodima. Ali ne. Tijekom razdoblja dojenja, dijete je usko povezano s majkom, "uzimajući" većinu hranjivih tvari s mlijekom, pa je stoga tako važno držati se uravnotežene prehrane barem u prvih šest mjeseci života djeteta dok je Njegovo se tijelo tek počinje prilagođavati novim uvjetima.
Nema čokolade
Praktično u svakoj pločici, u svakoj čokoladima sadrži teobromin. U svom utjecaju, slično je kofeinu - nakon upotrebe postoji trenutni prekomjernik živčanog sustava. Mlade majke mogu primijetiti da nakon što jedu dovoljno čokolade, a zatim nahraniti bebu, stavljajući spavanje dijete postaje gotovo nemoguće, i sve zato što dijete također dobiva tvar koja proširuje plovila i iznimno burte, što je san!
Kofein utječe na klinac
FOTO: www.unsplash.com.
Odbijanje kave
Sve je poznato o utjecaju kofeina u tijelo, ali svaka mlada majka kave sposobna je napustiti kavu, opravdavajući se da pije ne snažno piće, već se razrijedi s mlijekom. Međutim, osim uzbudljivog učinka, kofein utječe na smanjenje razine željeza u majčino mlijeko, što znači da će se također smanjiti razina hemoglobina u djetetovoj krvi. Razmislite ako je mala šalica kave takve probleme?
Riba = živa
Naravno, riba je korisna za trudnicu i mladu majku, ali trebate pažljivo odabrati ribu koju ćete kuhati za sebe. Osim korisnih omega-3 i omega-6, neke vrste riba sadrže određenu živu. Bogata je najčešće losos i stoga daje prednost riječnoj ribi, barem za prvih šest mjeseci života bebe.
Šećer? Ne hvala!
Nemoguće je potpuno odbiti šećer, a ipak ga dodavati svugdje također ne vrijedi, jer to nije bezopasna stvar koja izravno utječe na dobrobit djeteta. Stvar je da je šećer prazan ugljikohidrat, koji u velikim količinama uzrokuje negativne reakcije u tijelu, na primjer, dijete može početi nagli osip ili crvene mrlje će ići na tijelo. Ako stvarno želite slatko, dodajte više suhog voća na svoju prehranu.