Trebat će vam:
1 kg. bundeva,
1 litra mlijeka,
1 šalica milf.
Sol, šećer, cimet, grožđice za okus.
Kuhati kaša s bundevom iznimno jednostavna:
Bundeva očišćena, izrezana na male komadiće i dovedite u mlijeko dodavanjem soli i šećera. Promijenite mekoću oko 20 minuta. Ovisno o raznim bundevima, vrijeme kuhanja može se povećati. Dodajte ispran propuh (još uvijek možete rasine) i kuhati do spremnosti.
Ako ste na dijeti, bacite mlijeko na pola s vodom, okus žitarica se ne pogoršava.
Ostanite u tanjuru, pospite cimetom na vrhu i stavite jabuke iz džema.
Wrench kaša s bundevom, jabukama i cimetom.
Ali ono što pišu o prednostima bundeve na internetu:
Sadržaj kalorija bundeve - samo 23 kalorija na 100 grama, dok se vrlo lako apsorbira i preporučuje i za hranu za prehranu za gubitak težine, pa čak i za hranu za djecu.
Stoga se bundeva preporuča za jesti za mršavljenje, osim toga, bundeva je vrlo zadovoljavajuća i vrlo je teško jesti. Stoga se bundeva može smatrati idealnim izvorom vitamina i elemenata u tragovima tijekom prehrane i gubitka težine, ako je potpuno glad nepoželjna.
Osim toga, bundeva pulpa puno pektina - vodotopivih dijetalnih vlakana, koji poboljšavaju rad i funkciju crijeva i pomažu mu ukloniti radionuklide iz tijela i drugih štetnih tvari, pa čak i doprinijeti brzom ožiljcima čireva. Stoga, čak i ako ste imali nešto pogrešno s crijevima ili njegovim zapisom, kada ste još uvijek imali prekomjernu težinu, onda će uporaba bundeve ukloniti te probleme, a istovremeno će pomoći da izgubite težinu normalizacijom gastrointestinalnog trakta.
Osim svega ovoga, korisna bundeva praktički ne sadrži masti, a umjesto toga jednostavno sadrži ogromnu količinu vitamina i minerala korisnih za osobu, tako da je također prikladan za prehranu sportaša.
Ostali recepti za naš kuhar pogled na Facebook stranicu.