Kvar broj 1
Ako imate puno i oštro počeo ispadati kosu, to znači da vaše tijelo nedostaje vitamin B7 (biotin). Da biste ga nadoknadili, dodajte bademove, soju, zeleni, krumpir, banane na vašu prehranu.
Gubitak kose može se izliječiti
pixabay.com.
Kvar broj 2.
Postoje osip na licu, iako obično ne trpite akne i druge kožne greške? To može ukazivati na nedostatak vitamina grupe B. Osim dodataka hrane, jesti gljive, krumpir, sirevi, cvjetače, kuhana jaja i špinat.
"Sezonski" problemi
pixabay.com.
Kvar broj 3.
Ako je koža proteina lica i očiju dobila žutu nijansu, vaše tijelo je vrijeme za nadopunu vitamina B12 dionica. Posebno je mnogo sadržana u govedini i pilećoj jetri, mlijeko, janjetina, losos, tuna, organski jogurt.
Yelliss - razlog za zabrinutost
pixabay.com.
Kvar broj 4.
Gums je počeo krvariti, a zubi su se pojavili bakljom, možda imate nedostatak vitamina D. Istraživanja su pokazala da su ljudi s nedostatkom vitamina D osjetljiviji na parodontnu bolest. Koristite mliječne proizvode, tamne riže, zelenile, rajčice, grah, masne ribe, citrusa i grožđa.
Voditi brigu o zubima
pixabay.com.
Kvar broj 5.
Pukotine u kutovima usta, takozvani "kutni haleit", signalizira ne-tretman vitamina obogaćenih željezom i cinkom. Ovo je B3, B2 i B12. Pretvoriti u svoju prehranu više mesa peradi, crvene ribe, jaja, orašasti plodovi i mahunarke. Preporuča se kombinirati ove proizvode s povrćem, kao vitamin C pomaže u borbi protiv infekcije i poboljšava apsorpciju željeza.
Vitamini za usnicu.
pixabay.com.