Na YouTube Million Gledajte meditacije koje vas inspiriraju da ste skoro od rođenja mudrih, snažnih i lijepih. Ali jeste li tako sigurni u sebe, biste li proveli vrijeme slušajući očite informacije? Tako je, takve prakse ne rade. Gubit ćete samo vrijeme, zabavite se s očekivanjima brzog uspjeha, pa čak i dublje problem u kojem nisu mogli shvatiti. Urednik uzoraka i pogrešaka pronašao je način ljubavi meditacije i korištenje za njegovo dobro.
Korak: mrzim meditaciju - sve je to glupost
Nemojte usporediti meditacije s yogom i psihološkim sesijama - ti procesi su samo djelomično slični praksi. Načelo postupnog opuštanja dijelova tijela uzima se iz joge, od sesija s psihologom - sposobnost analiziranja njihovih problema s pogledom na situaciju. Meditacija je ista vježba, za pravilno izvršavanje koje mozak mora razviti kognitivne veze. Moja pogreška čekala je trenutni rezultat od meditacije - to se neće dogoditi. Morate učiniti ne manje od nekoliko tjedana, poželjno je kombinirati s sportovima gdje monotono izvodite akciju i koncentrirajte se na svoje misli - trčanje, istezanje, yoga da naučite opustiti tijelo i istovremeno naprezati mozak.
Na video postajama nećete naći dostojni video
FOTO: UNTPLASH.COM.
Drugi korak: Meditacija - to su suze i oduševljeni
Kada prvi put dovršite praksu s osjećajem da su sve misli postale na mjesto, možete se odvojiti od iznenađenja. Moja prva svjesna meditacija bila je praksa "čišćenja", tijekom kojih je linija pripovijesti o meditativnom učitelju izgrađena na uništavanju starih veza s događajima koji su uzrokovali bol. Po završetku lekcije, pokušajte ne propustiti pisani zadatak - mentor ga daje analizirati vaše prakse iz prakse.
Treći korak: Meditacija bi trebala pokušati svaki
Želeći najbolje voljene osobe, ne žele ih priložiti praksi. Svatko mora biti svjesno doseže želju da radi s njegovom podsviješću i kopaju duboko u. Nepripredina osoba može uništiti samo vlastitu psihu i pretvoriti uobičajeni način života s nogama. Morate biti stariji od 18 godina, da ne imate mentalne probleme i držite se zdravog dana.
Uključite se u udobnu odjeću za vas
FOTO: UNTPLASH.COM.
Četvrti korak: Nemojte se prisiljavati da meditirate
Ne sudjelujte u chellandima, nemojte se prisiliti da se vježbaju kada se osjećaju loše ili nemaju potrebu za nastavom. Nasuprot tome, angažirajte se kada je vaše psihološko stanje nestabilno. Stavite udobnu odjeću, uklonite cipele i sjedite sjedenje ili laganje - tako; Koliko vam odgovara. Ako su vaše ruke i noge zamrznute, možete nositi čarape, pa čak i rukavice. Možete zatvoriti oči, pa čak i otvoriti usta - učitelji često savjetuju za opuštanje. Vlak i uspjet ćete!