U hladnoj sezoni svaki urbani rezident osjeća ozbiljan pad snage, a razlozi mogu biti vrlo mnogo, u rasponu od stresnih trenutaka s kojima se svakodnevno suočavamo i završimo s banalnim nepovoljnim nedostatkom vitamina i minerala dobivenih uz hranu. Ali je li vrijedno trčati na ljekarni i dogovoriti se o prvom vitaminom kompleksu koju ljekarnika savjetuje? Naravno, ne postoji, pri odabiru vitamina, važno je riješiti se mitovima koji ih okružuju, koje ćemo danas razgovarati.
Avitaminoza su apsolutno sve
Ne, jednostavno ne može biti. Mnogi ljudi jednostavno ne razumiju što je prava vitaminacija (za jasnoću, možete tražiti fotografije mornara, koji su patili, a zatim mrtvi od Qing), cijela stvar je da samo oni ljudi koji ne dobiju određene vitamine su osjetljivi na avitaminozu u Njegova prava manifestacija. To je jednostavno nemoguće u suvremenim stvarnostima, jer se neki udio svih potrebnih tvari može nekako u našem tijelu zajedno s hranom.
Vitamini su uvijek potrebni
I opet se ne možemo složiti. Nakon gledanja medicinskih programa, mnogi u užasu "pronalaze" sve znakove nedostatka određenih tvari, kao rezultat pola flastera ide na apsolutno nepotrebne vitamine. Da biste razumjeli koje elemente nisu dovoljni u vašem slučaju, svakako ćete dobiti konzultacije stručnjaka i proći sve potrebne testove, nakon toga možete ići na određene lijekove.
Je li vaša prehrana uravnotežena?
FOTO: www.unsplash.com.
Više vitamina, to bolje
Zapravo, vitamini u nekontroliranoj količini mogu uzrokovati ozbiljnu štetu tijelu. Na primjer, prekomjerno korištenje vitamina A, koji pomaže u novinama s kožnim osipa, može dovesti do opijenosti i poremećaja u jetri. I vitamin D, koji u umjerenim dozama treba veliki broj ljudi, također se može nazvati bezopasnim, ako ga koristite bez stručnjaka kontrole - ona izravno utječe na formiranje bubrežnih kamenaca.
Bolji vitamini iz proizvoda nego od farmacije
Ovdje možete raspravljati. Naravno, korištenje proizvoda bogatih vitaminima trebala bi postati navika, ali ako ste veliki obožavatelj brzi ili jednostavno ne možete priuštiti da popunite vitaminski nedostatak uz pomoć proizvoda, vitamini iz ljekarne bit će vaše spasenje, i to ne treba bojati. Ali prije kupnje, svakako ćete dobiti konzultacije stručnjaka, kao što smo rekli više od jednom.