Obratite pozornost na to kako mladi ljudi idu - lako, samouvjereno. I kako se većina umirovljenika kreće u šezdeset godina - vrišteći hod, savijen natrag ... to je dokazano da je to hod koji daje dob. Moj kompleks funkcionalnih vježbi je neka vrsta kružnog
Obuka koja će pomoći privući male mišiće na rad (odgovoran je za olakšanje tijela), povećat će volumen pluća, te će stoga ojačati opskrbu krvlju i prehranu cijelog organizma, eliminirajući znakove atonijom, Dajte zdravu boju kože, ojačat će snopove, zglobove i kralježnicu, te stoga poboljšati držanje. Otkrijte nove značajke vlasništva sa svojim tijelom i iznenadite svoje prijatelje akrobatske vježbe o kuglicama i nestabilnim simulatorima. Grace i plastika u svim pokretima! Nije li to savršenstvo?
Vježbe za obuku u malim mišićima. FOTO: Natasha Popova.
1 pristup
Akrobatske varijante izometrijske "daska" različitih razina težine koriste opterećene kuglice, Bosujevog simulatora, pilates cilindar.
Vježbe za obuku u malim mišićima. FOTO: Natasha Popova.
2 pristup
Izrađujemo razne varijante squatting na cilindru "Pilates" s gimnastičnim štapom za zadržavanje ravnoteže.
Vježbe za obuku u malim mišićima. FOTO: Natasha Popova.
3 pristup
U finalu, izvodimo "lastavicu" na simulatoru "Bosu". Zatim - zadržavanje vlastite težine na gimnastičkoj kuglici.
Sigurnost: Kada radite na nestabilnim simulatorima, važno je uzeti u obzir da: - slijedi na prostircima da isključi moguće ozljede; - Nastava i osiguranje treba biti kvalificirani i iskusni trener, što je sam savršene vježbe.