Srećom, stručni trening nije ništa manje učinkovit, ali mnogo ugodnijih i ženstvenih alternativa. O njima i razgovarati.
1. Ples
Ples je sjajan način za podizanje sebe i donijeti tijelo u ton. Slažem se, mnogo ugodnije izgubiti težinu pomicanjem tijela pod omiljenom glazbom. Fat učinkovito ide pod zapaljivim narodnim ritmovima, a guzica se savršeno povlači s vrućim latinoameričkim plesovima. Nedavno, balet za odrasle, koji uključuje i proteže se sve mišiće postaje sve popularnije. Strip-plastika pomaže u razvoju samopouzdanja.
2. yoga
Drugi način da dovedete svoje tijelo u ton, koji je nedavno stekao ogromnu popularnost. Joga je savršeno razvija mišiće, o postojanju koje možda niste ni osumnjivali, a također predaje ispravno disati. Ali to bi trebalo imati na umu da yoga ne samo učiti kako može defrtno baciti nogu za glavu, ovo je način života i određeni svjetonazor.
3. Pilates.
Pilates je sustav vježbanja koji nije inferiorni u teretani prema stupnju jačanja i poboljšanja mišića, ali u isto vrijeme to je jedan od najsigurnijih vrsta vježbanja i odgovara ljudima bilo koje dobi. Pilates, Pilates je da se mogu angažirati u fitness klubu i vlastiti kod kuće.
4.Streba
Za ženu je vrlo važno biti elegantan i fleksibilan. Samo, sat razreda istezanja savršeno pomaže da tijelo bude zategnuto, zglobovi su pokretni, a mišići su elastični. Rastezanje također doprinosi opuštanju mišića i vrsta je oblik meditacije.
5. Plivanje
Sve prednosti plivanja za tijelo ne računaju. Učinkovito jača mišiće bez preopterećenja s prekomjernim opterećenjem snage, ispravlja držanje, jača kardiovaskularni sustav, razvija aparat za disanje, itd. Bilo da se radi o moru ili u bazenu, plivanje je nesumnjivo jedan od najugodnijih vrsta tjelesna aktivnost.
Fizička aktivnost trebala bi biti radost, a ako niste ljubitelj teretane, ne smijete mučiti svoje tijelo. Izbor alternativa je širok, slušajte sebe da ste bliže vama, a sport će donijeti zadovoljstvo.