Vrlo često u borbi protiv dodatnih kilograma, žene pribjegavaju ekstremnim mjerama: oštre dijete, gladovanje, teška ograničenja u prehrani, itd.
Kao rezultat toga, prolazi tako stres stvrdnjavanje, tijelo pokušava zadržati masnoću "o dionicama", tako da bi bilo moguće uzeti energiju ako se mozak odluči ismijavati. U većini slučajeva metabolizam je povrijeđen u većini slučajeva. Najoptimalnija opcija je da budete prijatelji s vašim tijelom i ne mučite ga s štrajkovima glađu, već se usredotočite na proizvode koji će podržati zdrav metabolizam i pružiti vam potrebne tvari. Razgovarajmo o 5 uobičajeno povrće i plodovima koji poboljšavaju metabolizam u tijelu.
1. Avokado
Ovo voće je bogato aminokiselinama i takozvanim "dobrim" omega-3 masnim kiselinama korisnim za kardiovaskularni sustav. Avokado smanjuje sadržaj lošeg kolesterola i povećava sadržaj dobrog. Kalij u avokado je još više nego u bananu, a kompleks karotinoida sadržanih u njemu ima blagotvoran učinak na viziju i imunitet.
2. Špinat
To je ovaj proizvod koji je dao mornaru nevjerojatnim silama, spremanje je u kritičnim situacijama. Špinat je izvrstan izvor željeza koji nam je potreban za pravilnu formiranje krvi i čišćenje tijela. Također poboljšava rad crijeva i sadrži mnogo biljnog proteina, provitamina A, vitamina C i B. Špinat sadrži samo 17 kkal i savršeno u kombinaciji s mnogim proizvodima.
3. grejp
Grejp nije uzalud se smatra jednim od proizvoda "za mršavljenje." Smanjuje razinu kolesterola, pomaže podijeljenim mastima, a također ima antibakterijski i antifungalni učinak, stimulira probavu i doprinosi čišćenju od toksina. Biti citrus, grejp je također jedan od glavnih izvora vitamina C u tijelu, a samo jedno voće može pružiti svoju dnevnu potrebu. Čvrsta korist!
4. Jabuka
Apple na dan - a liječnik nije potreban, kaže nam slavnu englesku poslovicu. Doista, kako bismo napisali sva korisna svojstva kao i obično voće, moramo napisati knjigu. Apple sadrži više vitamina A nego u citrusima, također je korisno kada je avitaminoza, budući da jača imunološki sustav. Kao i mnogi korisni proizvodi, Apple smanjuje sadržaj lošeg kolesterola u krvi i doprinosi poboljšanju probave, a također pomaže u uklanjanju toksina i šljaka iz tijela. Foshov sadržan u jabukama je koristan za aktivnost mozga i jača živčani sustav. Jabuke su ukusne i lako ih se nose i koriste kao snack.
5. Krastavac
Krastavci su 90% koji se sastoji od vode nego doprinose uklanjanju toksina iz tijela i poboljšanju rada diuretskog sustava. Također ima protuupalni učinak i preporučuje se za bol u želucu. Krastavac je jedan od najnižih kalorijskih povrća, a također se preporučuje kao obrok za užinu.
Različiti od tih proizvoda njihove dnevne prehrane - i oni će izdati tijelo vedrine i snage. Možete ih koristiti u siru i obrađenom obliku, tako da su univerzalni i uklapaju sve, od sirove hrane za ljubitelje mesa.