Špinat
Ova niskokalorična trava je 100 g od samo 23 kcal, ali je vrlo korisno. Ako jedete oko 150 g špinata, možete u potpunosti osigurati dnevnu brzinu željeza, vitamina A, K, beta-karotena. U špinat je u, pp, n, n, kalij, kalcij, askorbin, selen i drugi elementi u tragovima.
Proljetni ukras
Sastojci: 500 g špinata, maslaca, kreme, soli, papra, muškatni oraščić.
Metoda kuhanja: Špinat ostavlja dobro isprati i suhi papir ručnik. Rastopiti maslac u tavi. Podijelite špinat. Čim listovi počnu odobriti, sipajte kremu. Promiješajte, sol, papar, dodajte mutni orah. Na zahtjev, prilog može biti posipana čvrstim sirom.
Špinat otvoren pita
Sastojci: Puffing puffwindless tijesta, 400 g špinata, 2 jaja, 100 g čvrstog sira, maslinovo ulje, 1 šalica mlijeka, soli.
Metoda kuhanja: Testni list oblika za pečenje. Brašno poplave i izvadite tijesto tako da je kolač bio visok rubova. Jaja tukli s 200 ml mlijeka. Iskoristiti lišće špinata, jaja s mlijekom i dodajte 3 tbsp. l. maslinovo ulje. Sol. Počinje uliti u pitu. Odozgo poprskani s naribanim sirom. Stavite 40 minuta u pećnici, zagrijani na 180 stupnjeva.
Špinat otvoren pita
FOTO: Pixabay.com/ru.
Keremha
Ova biljka je posebno korisna u travnju - svibnju. Sadrži mnogo vitamina C (100 g oko 100 ml), vitamina A, B, eteričnih ulja i najvažnije - lizozim, koji se smatra prirodnim antibiotikom.
Tjestenina sira s grubom
Sastojci: 150 g čvrstog sira, 2 jaja, ½ snopa svečane, kiselo vrhnje, majoneza, soli, papar.
Metoda kuhanja: Goli jaja. Abim je vrlo fino sjeckani i brušenje soli tako da će pustiti sok. Nagradite sir na plitkom grateru. Mješavina kiselog vrhnja s majonezom. Svi sastojci su povezani, sol i papar.
Tjestenina sira s grubom
FOTO: Pixabay.com/ru.
Salata s cerem
Sastojci: Svežanj od abrade, 2 krastavci, 2 kuhana kuhana jaja, kiselo vrhnje, nekoliko grančica peršina, soli.
Metoda kuhanja: Glavni sjeckani, sjeckani jaja, krastavci - pola prstena. Sve povezivanje, sol, ispunite kiselo vrhnje i pospite peršinom.