Druga brada ne daje samo dob svake osobe, već i dodaje godine već postojećim. Sedentarni način života izaziva nerazumne promjene izgleda i negativno utječe na zdravlje. Čak i kada se pridržavaju potrebnih sigurnosnih propisa za računalo, mišići površinskih frontalnih i dubokih frontalnih linija gornjeg dijela tijela (mišići prednjeg dijela tijela) su prekomjerno. Što to znači? Čovjek sjedi s nagibom naprijed, prsa se pomaknu, disanje postaje površna (dijafragma prestaje raditi aktivno), glavu, i točnije brade, gotovo leži na prsima, koji vizualno skraćuje vrat i čini ga naprezanjem. Da bi se vrat bio prikladno smješten u ovom položaju osam ili deset, ili još više sati, pojavljuje se drugi kompenzacijski kompenzacijski brod - "zračni jastuk". Mišići stražnje površine tijela "Zaboravite" da su, jer ne rade, a mali grba raste, što se povećava tijekom vremena. A onda, da se zadržati u položaju pravednosti svojstven čovjeku od rođenja, oblici prirodnih zavoja cijele kralježnice - servikalni i lumbalni odjeli mijenjaju se, da ne spominjem kršenja funkcije opskrbe krvlju, kao Rezultat kojih ustanu glavobolje, mijenja se boje kože. Što učiniti? Možete početi sa kompleksom univerzalnih vježbi za obnovu mišićne ravnoteže i ublažiti pojačane zavoje kralježnice (uključujući cervikalni), na kojem ovisi, biti ili ne biti lice lijepog, bez "zračnog jastuka" ispod brade.
Prvi pristup
FOTO: Natasha Popova.
1. Vježbe s "Pilates" prsten za istezanje mišića cijele leđa i vrata.
FOTO: Natasha Popova.
2. Vježbanje za istezanje i jačanje stabilizatora mišića bočne linije.
FOTO: Natasha Popova.
3. Radite na istezanje mišića leđa i kukova, kao i ojačati mišiće prsa i pojas.
Drugi pristup
FOTO: Natasha Popova.
Blok vježbanja bez stavki za rastezanje i ojačati mišiće površinske stražnje linije stabiliziranje položaja cijelog tijela.
Treći pristup
FOTO: Natasha Popova.
Vježbe na gimnastičkom brežuljku da se protežu i ojačaju mišiće površinske stražnje linije stabiliziranje položaja cijelog tijela.
Četvrti pristup
FOTO: Natasha Popova.
Vježbe koriste zdjelu za rastezanje funkcionalnih mišićnih linija.
http://fitnes-style.Pro/