Tako se ispostavilo kao rezultat skupa bora i misli o vješanju, bez kojih je sasvim moguće učiniti, plaćati u lice samo pet minuta dnevno. Aerobik mišića lica je stalna navika ljudi povezanih s umjetničkim aktivnostima. Da bi govor zvuči jasno i razumljiv, kao i za točan prijenos emocija, mišići lica moraju biti u stanju kontrolirati.
To vam se dogodilo da nešto kažete i pitajte vas nekoliko puta ili uvrijeđeni tonom? Ili lice nehotice "baca"? Najrazvijeniji mišići aparata lica nisu dovoljni. Vježbe za razvoj mišića, dat ću samo nekoliko koje ne zahtijevaju veliku pažnju i koje možete nastupiti u to vrijeme dok učinite nešto drugo.
1. lob
Snažno podignite obrve, kao da ste jako iznenađeni. Napraviti 25 ponavljanja. Ova vježba dobro pomaže u rješavanju spore mišića čela, tako da koža ne "objesiti" preko njegovih očiju.
2. Oči
Na širokom damu, otvorite oči, ponovno prikazuje iznenađenje i odgodite u takvom stanju 3 sekunde, a zatim se opustite, bez zatvaranja oka. Napraviti 10 ponavljanja. Ova vježba radi kao kružni mišić očiju, koji je odgovoran za njihovu veličinu i oblik.
3. nos
Povucite nosnice do usne, naprezanje mišića nosa, a zatim ih opustite. Napraviti 10 ponavljanja. Ova vježba pomaže u održavanju tone mišića nosa, koji tijekom vremena gubi oblik i proširuje se. I tako da postoji što je moguće više bora na nosu, bolje je da uopće ne biti naboran.
4. obraz
Napuhajte obraze i "destiliranje" u njima zrak sa strane na stranu i u krugu. Napraviti 10 ponavljanja. Ova vježba pomaže izvući jedno od najproblematičnijih mjesta, jer s godinama obrazima gube svoju elastičnost i postaju bušotine.
5. Luba
Stisnite usne u "poljubac" i maksimizirajte ih u ovom položaju naizmjence lijevo, desno, gore i dolje trg. Napraviti 10 ponavljanja. Ova vježba radi kao kružni mišić usta i pomaže u izbjegavanju učinka "uglova prema dolje".
6. brada
Povucite donju čeljust naprijed i povucite donju usnu što bliže vrhom nosa. Napravite 15 ponavljanja. Ova vježba zateže drugu bradu, a također sprječava njegov izgled u načelu.
7. vrat
Ispravite ramena i, bez podizanja, povucite vrat blizu što je više moguće, a zatim se opustite. Napraviti 10 ponavljanja. Ova vježba jača mišiće, povećava ton kože i čini držanje elegantnije.
Kao što možete vidjeti, sve vježbe su jednostavne i prikladne za izvršenje, čak i kada se bavite drugim poslovima, kao i pogodno za bilo što u odnosu na dobi.