Ketogena prehrana
Njegova suština je da je količina ugljikohidrata oštro smanjena i zamijenjena mastima. Loseating će uroniti svoje tijelo u ketozu kada se akumulirana masnoća cijepa za dobivanje energije. Zahvaljujući ovom metaboličkom stanju, smanjena je razina šećera i inzulina u krvi. Što može biti: sve vrste mesa, masnih sorti riba, jaja, sireva od sirovog mlijeka (koza, mocarella, itd.), Maslaca, orašastih plodova, avokado, zeleni low-carb povrće. Što je nemoguće: svi proizvodi i pića koje sadrže šećer, žitarice, tjesteninu, voće, majonezu, itd.
Dach prehrana
Ovaj sustav napajanja bio je dizajniran za osobe koje pate od hipertenzije. Svrha takve prehrane za normalizaciju tlaka, uklanjanje soli iz dnevne prehrane, zasićene masti i šećera.
Što može biti: žitarice, voće, povrće, mahunarke, orašasti plodovi, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, sorte s niskim mastima mesa. Potrebno je 5 puta dnevno. Kategorijalno je nemoguće: alkohol, čokolada, pečenje, brza hrana, konzervirana hrana, grickalice, gazirana voda.
Paleodite
U Paledetu morate potpuno napustiti poluproizvode i druge proizvode izrađene u proizvodnji, od mahunarki, kaše, čaja, kave, sokova, sokova. Dijeta treba sastojati od oraha, voća, povrća, meda, vode, jaja, nisko-masnoće mesa i ribe, fermentiranih mliječnih proizvoda.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M., gastroenterolog, nutricionist
- Paledyte - zdravi, fiziološki i ne gladni. Štedi novac i vrijeme - takva hrana je lako kuhati. Odbijanje proizvoda od civilizacije - boje, konzervansi, oslobađaju okus - koristit će samo. Iako je masna riba također poželjna redovito jesti.
Dach-prehrana je dobra iz istih razloga - to podrazumijeva odbijanje brze hrane, delicija, slatkiša, soli, nema teških ograničenja, neće dati gladi. Ali ova prehrana ne odgovara osobama s netolerancijom glutena. U tom slučaju, kruh i žita moraju biti uklonjeni. Sjedanje i svi ostali neće naštetiti marshmallow, Fastille, Marmelade, gorkoj čokoladi - jesti na jednom pastelu, Marmeladynka i Solke ujutro za doručak, i to će vas podići.
Ketodiete daje učinkovit gubitak težine, također se koristi za smanjenje učestalosti napada tijekom epilepsije. No, Ketodiete ima značajne mane: rizik od formiranja kamena u bubrezima i užurbanom mjehuriću, ogromno dnevno opterećenje na gušterači. U dijabetesu, samo liječnik može riješiti mogućnost odredišta.