Popularna glumica Anna Snatkina nedavno je podijelila priču o njezinom mršavljenju. Iznenađenje za navijače bilo je činjenica da je u ovoj teškoj za svakoj ženi, kolega Sergey Bezrukov joj pomogao.
Djevojka, prema njoj, nikada nije iskusila nelagodu u odnosu na brojke na skalama. Podsjetimo, težina tantona bila je 62 kg. S porastom od 168 cm. Bezrukov je otvorio oči "Anna, rekavši da ne bi povrijedila nekoliko kg. Snactkin je odlučio sjesti na prehrani. Već nekoliko godina glumica ne koristi životinjske proteine i svjetla ništa ne osjeća dobro.
Nemoguće se ne slažete s Annom - dijetom koja se sastoji uglavnom od kuhanih jela može se smatrati idealnim. Reći ćemo vam što drugi koraci možete uzeti za mršavljenje u kratkom vremenu.
Nije uopće potrebno sjediti na uskoj prehrani kako bi se smanjio struk ili kukovi u tjednu, jednostavno pregledajte svoju prehranu. Nudimo približan izbornik za tjedan dana i nekoliko korisnih savjeta.
dati prednost svim prirodnim
FOTO: www.unsplash.com.
1. dan:
Ovaj dan se može nazvati povrćem. Možete koristiti i sirovo i kuhano, pečeno povrće. Trebalo bi biti potpuno eliminiran mesom, sirom, kruhom i mlijekom. Čaj i voda dopušteni su od pića.
# 2 dan:
Kuhano meso je dopušteno, ali ne i crveno, ali perad ili zečje meso. Podijeliti na tri obroka. Od pića opet đumbir čaja i vode.
# 3 DAN:
Cijeli dan jedemo neke plodove i nisko-masti jogurt bez aditiva. Pijemo kavu na biljnom mlijeku, čaju i vodi.
# 4 DAN:
"Juha" dan - cijeli dan jedete jednu ili različitu juhe. Za doručak, odaberite laganu juhu, na primjer, biser, na ručku možete otići na bogatu dosljednost - borsch, na večeri savjetujemo vam da pripremite svjetlo juhe od povrća na mesnoj juhi. Kava zamjenjuje mineralnu vodu.
# 5 dan:
Riba i povrće. Opet, podijelite dio kuhane ribe s ukrasom povrća za tri prijeme od 250 gr. svatko. Od kave i čaja treba odbiti favorizirati kefir.
# 6 DAN:
Provedite ovaj dan aktivan: početi s punjenjem ujutro, a zatim ispunite mali trčanje ili posjetite bazen. Možete čak priuštiti jednostavan kroasant za doručak, ali ne više od dva komada. Odaberite bilo jelo koje se sastoji od kuhanih komponenti.
Pokušajte ništa za pržiti
FOTO: www.unsplash.com.
# 7 dan:
Nastavljamo naplaćivati, dodati obruč i zamahnuti pritiskom na 40 puta, ali prvo pobrinite da nemate kontraindikacije takvim vježbama. Za doručak, ručak i večeru izabrati povrće kuhano uz dodatak đumbira.