Bez obzira na to koliko vremena i prostora morate igrati sportove. Važno je da je čak i 5-minutni trening korisniji za tijelo nego leži na kauču, ali da se čučnjeva ili stajati u baru stvarno čak iu malom stanu.
Tenisice i oblik
Iskušenje da riješimo sportsko pravo u pidžami je super, ali ako planirate vježbati, a ne kratki rastezanje, bez sportske odjeće ne može učiniti. Tenisice su potrebne kako bi se osigurala sigurnost za gležanj i dobru kadnu kvačicu premaza. Posebne sportske majice od sintetičke tkanine, za razliku od domaćeg pamuka, savršeno uklanjaju vlagu i toplinu - i stoga možete učiniti duže i učinkovitije. Ako su planovi intenzivni hiit trening, a sportski sponce za bolju podršku dojke je korisna. Usput, lijep oblik je veliki motivator za obuku, a to se mora koristiti.
Tepih
Sigurnost je prije svega, stoga nemojte mijenjati koljena kontaktom s tepihom ili laminatom. Univerzalna i prilično udobna opcija bit će uobičajena polipropilenska mat s debljinom od 4-5 mm. Za yoga i pilates klase su prikladnije od debljih ljepljivih slojeva.
Bućice ili medbol
Trening s opterećenjem - jedini način da vidite mišićno olakšanje vlastitog tijela. I glomazni simulatori gube ovdje za obične bućice ili malu, ali znojnu fitbolarnu loptu. Opcije za njihovu uporabu su više nego što možete zamisliti, a učinkovite vježbe s projektilom postoje za bilo koju razinu pripreme. Jedino o čemu treba misliti je kupiti bućice odjednom s nizom sredstava za ponderiranje na temelju napretka ili učiniti svestrane 1-2 kilograma školjke.
Fitness gumene trake
Najspojniji sportski projektil je osvojen iu nominaciji "najistaknutiji". Uz gume-amortizeri, možete riješiti mišiće ruku, leđa, stražnjice i kukova, te u beskonačnim višestrukim opcijama. Glavna stvar je odabrati optimalnu rigidnost gumenog trake ili odmah kupiti skup amortizera s različitim otpora.
Pametne vage
Moderne ljestvice kućanstava mogu ne samo odrediti tjelesnu težinu, već i njegov sastav: koliko mišića, masti i vode se skriva unutra. U pravilu, "pametne vage" mogu se spojiti na aplikaciju koja će pohraniti vaše podatke, nadzirati promjene tijela i dati preporuke ako se regresiraju bilješke. Usput, sastav tijela je mnogo objektivniji pokazatelj nego težina, a takve skale su izvrstan motivator za redovite sportove.