Prvo što podučavamo seksologe je sposobnost slušanja sebe. Razumijevanje da intimni život ne smije isporučiti nelagodu - glavnu pravilu nemirnog libida. Pitate, što je ovdje istezanje? Odgovor: Elastičnost mišića igra posljednju ulogu u održavanju te udobnosti. Objašnjava pozitivan učinak redovitog istezanja.
Cestovni eksperimenti
Proučavanje novih pozira na slikama i njihovo prezentiranje u svojoj mašti je, naravno, zabavno. Šteta je da je u praksi sve prilično podsjeća na naslov "Čekanje-stvarnost". Problem će riješiti redovite sportove na 30-40 minuta dnevno. Fizička obuka pomaže rastegnuti mišićnim vlaknima i ojačati protok krvi. Kao rezultat toga, tijekom eksperimentalnih pokušaja usvajanja novog za vas i partnera, poze tijekom seksa neće napraviti povlačenje boli u mišićima nogu i lumbalni dio - glavna mjesta okidača.
Ne bojte se eksperimenata s pravilnom pripremom
FOTO: UNTPLASH.COM.
Povećati izdržljivost
Što češće se bavite sportom, jači zidovi krvnih žila postaju zidovi i stabilniji srčani ritam. Nakon seksa, fizički pripremljena osoba osjeća svjetlo umor i opuštanje mišića, dok nespremno često diše i prekriva kapi znoja. Nemojte oduzeti dragocjeno vrijeme jedinstva s voljenom osobom. Rastezanje u suštini - monotoni kardio trening, koji je pogodan za početnike. Nakon 2-3 mjeseca nastave, primijetit ćete plimu energije i nemirno spojeni u krevetu.
Reci mi "ne" ozljedu
Prostecking treneri savjetuju odjel da slušaju sebe i ne rade više nego što su sposobni u ovoj fazi. Isti savjet može se pripisati ponašanju tijekom seksa: nemoguće je tolerirati bol. Tijekom istezanja, morate osjetiti napetost mišića, ne prolazeći u neugodan osjećaj. Pronalaženje kontakta s tijelom tijekom treninga, u krevetu ćete naučiti ponašati se na sličan način, to jest, da zaustavi bol i pronađe svoje razloge, pokušavajući ih popraviti.
Platiti 30-40 minuta po danu obuku
FOTO: UNTPLASH.COM.
Kako početi trenirati?
Newbies savjetujemo vam da odete na grupne nastave u fitness klubu ili studiji koji se proteže. U početnim fazama morate ovladati pravom tehnikom i naučiti kako se umjeriti u treningu. Nakon nekog vremena možete sami kod kuće.