U 2017. godini provedena je studija, koja je pokazala: ljudi koji nisu ispadali od samo dva dana, ispitanici su vidjeli manje privlačni od onih koji su u skladu s zdravstvenom stopom sudionika eksperimenta. Liječnici govore o važnosti spavanja nije samo tako. Samo jedna noć lošeg sna može utjecati na vaše lice u obliku tamnih krugova, uplašene dobi, blijede kože, tragove od jastuka i ljuštenja sloja roga. Prije svega, trebali biste razumjeti da je san vrijeme kada je vaše tijelo obnovljeno. Tijekom sna, protok krvi u koži se povećava, proizvodnja kolagena se stimulira - važnu kožu proteina za elastičnost. To je ono što možete učiniti kako bi se koža opustila:
Promatrajte način rada
Najbolji početak za vašu kožu je i za cjelokupnu zdravstvenu skrb je za odmor preporučenog broja svake noći. Posljedice lošeg sna za vašu kožu su brojne i značajne - od brzog starenja do usporavanja zacjeljivanja rana. U prosjeku, morate spavati 7-9 sati. Možete pratiti san s prijenosnim fitness trackerom da biste vidjeli koliko brzo spavanje.
Ako napravite kozmetiku dnevno, čišćenje morate platiti više pozornosti
FOTO: UNTPLASH.COM.
Ne zaboravite oprati
Tijekom dana se akumulira prašina, koja se naseljava u pore, miješajući se s SEM. Pročišćavanje mekim alatom pomaže u otapanju masti i ukloniti ga s površine kože, sprječavajući sat pora. A ako svakodnevno napravite kozmetiku, čišćenje je potrebno još više pozornosti. Kada se ljuljaju, maskara iritira sluznicu, uzrokujući njezinu suhoću, krema ton se miješa s kapi znoja i suši, ostavljajući sol na površini itd.
Koristite hidratantnu kremu i vodu za piće
Grijanje smanjuje vlažnost zraka, zbog onoga što vlaga brže isparava iz kože. Da se oduprete, vanjska barijera u obliku hidrataznog krema može pomoći: pomaže zadržati vlagu u koži i izgladiti pahuljice sloja roga za naknadnu primjenu kozmetike. Da biste dobili zasićeniji proizvod, isprobajte noćnu masku ili nanesite ulje na koži. Također, ne zaboravite piti vodu - dodati limunov sok na njega ili smanjiti bobice kako biste lakše ispunili dnevnu brzinu tekućine.
Grijanje smanjuje vlažnost zraka, zbog onoga što vlaga isparava brže od kože
FOTO: UNTPLASH.COM.
Spavajte na leđima ili koristite poseban jastučnicu
Logično je da položaj vašeg lica za vrijeme spavanja za kožu. Spavanje na grubom pamučnom površini može uzrokovati iritaciju kože. Dok se većina bora nastaje zbog onoga što radimo tijekom budnosti, bore na licu i prsima mogu nastati kao posljedica sna na želucu ili stranama. Jednostavno rješenje ovog problema je spavanje na leđima. Ali ako ne možete glasovati za drugu spavanje, zamijenite pamučni jastučnicu na svilu ili saten. Promijenite ga svaki tjedan - pročitajte naš materijal o broju bakterija koje se nakupljaju na posteljinu.
Podignite glavu
Dokazano je da uspon glave pomaže nositi se s hrkanjem, refluksom kiseline i ispuštanjem iz nosa - sve probleme koji mogu poremetiti kvalitetu vašeg sna i, dakle, vašu kožu. Osim toga, ovaj položaj može pomoći smanjiti vrećice i krugove pod očima, poboljšavajući protok krvi i sprječavajući krvni klaster. Samo trebate staviti tanak drugi jastuk ispod glave ili uzeti svoj omiljeni jastuk za letove.
Spavati u mraku
Zatvorite zavjese preko noći - odaberite opcije iz gustog tkiva, koje ne propušta svjetlo. Razlog za to u razvoju melanina je u mraku. Osim toga, nećete se probuditi iz prvih zraka sunca, koji sada stoji sve prije. To je još bolje uspostaviti bliske zavjese kako bi sami poprskali oko 5-10 minuta prije vašeg alarm.