Osjećate li se slomljeno ujutro? Da, nakon 30 probudite kliniku za uzbunu - nepodnošljiv zadatak ... samo! Slučaj nije u dobi: moguće je da je problem u kućnom okruženju. Znamo što treba promijeniti.
Udoban krevet
Ako još uvijek spavate na kauču, a ne širokim krevetom s ortopedskim madracem, ne čudi da se probudi s iritacijom. Udoban ležaj je jamstvo brzog obnove sila. Nemojte žaliti novac na visokokvalitetnom madracu, jastuku prikladne rigidnosti i posteljine od prirodnih materijala.
Ugradite ispravan alarmni sat
FOTO: UNTPLASH.COM.
Pametni budilica
Zapamtite inteligentnu funkciju signala u vašem pametnom telefonu. Instalirajte vrijeme vremena buđenja i vjerujte gadgetu - 10-15 minuta prije podizanja, počet će postupno povećati volumen melodije, tako da se postupno možete probuditi, i ne iskočiti krevet u potrazi za zatvaranje dugme. Da biste precizno ne spavali, odvojite telefon na površinu dalje od kreveta.
Borba za grijanje
Uključeno je na punu bateriju neće spavati. Nije iznenađujuće da se probudite noću od suhih usta i nosa. Prije spavanja stavite na vlaznu bateriju - vlaga će polako ispariti i povećati postotak vlage u prostoriji. To je još bolje kupiti ovlaživač zraka i dodati nekoliko kapi eteričnog ulja lavande u vodu prije spavanja i narančastog ulja ili bergamota ujutro. Tijelo se savršeno sjeća mirisa, tako da će formirati trajnu povezanost između njih i naknadne akcije - otpada ili buđenja.
Temperatura iznad 28 mjesta - ne najbolja ideja
FOTO: UNTPLASH.COM.
Meko svjetlo
Prije nekoliko godina, neobični gadgeti pojavili su se na tržištu, koji su kombinirali funkcije alarma i noćnog svjetla. Pola sata prije buđenja, uređaj počinje dodati snagu rasvjete tako da se čak i zimi probudite s sunčeve svjetlosti, iako kao imitacija. Savjetujemo vam da pogledate!
I kako se probudite? Imate li tajne kako pojednostaviti buđenje?