U mladosti zbog neiskustva pribjegao različitim vrstama prehrane , Ali to nije metoda. Jer, kao što znate, svaka dijeta je stres: sutra sam izgubio težinu - dan nakon sutra se oporavio s dvije veličine. Mnogi često pribjegavaju isti tehnika mršavljenja pod nazivom "ne jesti". Ali to je minus želudac i daljnje posljedice. Prije toga je nemoguće upozoriti, lako je ispričati o tome na vašem primjeru. Imao sam peritonitis. Osim činjenice da su razlozi za njegovo pojavljivanje bili bogati raspored, redoviti nijansi i nedostatak odmora, tako više prehrane i gladi.
Imam takav princip - jedem svaka tri sata : doručak, užina, ručak, snack, večera. Čak i ako, nakon kratkog sna, moram otići u zračnu luku, pridržavam se ovog načina. Morate stalno jesti. Potrebno je održavati ton za i dalje funkcioniranje normalno. Grickalice za mene su crvene jabuke. Ne privlači me uopće. Radije ću self-sljedbenik. Ako mi pokažeš haringu, bit će mnogo opasnije.
Profesionalno sport nikada nisam prakticirao, ali uvijek sam imao plesove , U isto vrijeme, pokušao sam mnogo stvari: oba tajlandska boksa i različite simulatore, i trčanje i opterećenja snage. U tom smislu, volim sortu, monotoni spor me ponižava. Sada, na primjer, angažiran sam u akvalu u bazenu i istezanje. Općenito volim raditi u vodi, jer je ugodnije, radite isključivo s težinom. Takvo je trening skuplji od sat vremena na traci za trčanje. U prosjeku, brzina protoka od oko 800-1000 kilokalorija. Radim s posebnim kardio i sat, na kojem pratimo puls. Iz dijela se čini da je jednostavno, ali vrijedi ući u vodu i raditi petnaest minuta, jer mnogi ljudi već shvaćaju da oni nisu u mogućnosti nastaviti. Tako da trener mora odabrati željeno opterećenje.
"Glavno načelo, koji sam održan dugi niz godina: kosa je bolja ne ozlijediti"
Nisam pribjegao injekcijama ljepote. Osim dobrovoljno pred nekim vrstama tekućine, kao dio onoga što ne razumijem, je zastrašujuće. Zadivljen sam hrabrošću mnogih djevojaka i istovremeno ne razumijem zašto se tako na sebi ismijavaju. To boli! I koliko slučajeva s vrlo tužnim posljedicama! Lice ne bi trebalo voljeti ne nakon što ga pogledate u ogledalu s gotovim meech, ali prije spavanja i ujutro, kada to zahtijeva malo pozornosti i njege. Stoga sam za nježne maske, serume, masaže, kreme i tonik.
Gledam kosu Koristim hrpu svih vrsta novca, maski. Glavno načelo, koji sam bio naviknut dugi niz godina: kosa je bolja ne ozlijediti. Neke djevojke imaju istu: Idem u crncu kako bih slikao ili napravio takvo slaganje. Što manje trebate od kose, to će vam više dati. Dugo nisam bio bolna kosa, samo ponekad radim lagano toniranje. Na jednom projektu, moja junakinja je uvijek imala jednu i istu frizuru - visoki konj rep, morao je napraviti bar i koristiti mnogo laka svaki dan. Nakon snimanja, isprati kozmetiku kose, morao sam provesti puno vremena. Doslovno sam hodao glavom u velikom broju hidratantnih sredstava. Samo je tako uspio zadržati takvu hirovitu plavu kosu.
Savjet iz Nastya Zadorozhnaya
Ako se odlučite otići na odmor na more, prije ulaska u vodu, nanesite kokosovo ulje na kosu tako da štiti kosu od štetnih učinaka slane vode i sunca. Kokosovo ulje jede sol, a kosa ostaje na mjestu.
Salata od povrća s jajetom pogodno je za pražnjenje dan
FOTO: UNTPLASH.COM.
Učitavanje dana iz Nastya Zadorozhnaya
Ako ne postoje alergijske reakcije na povrće, možete kuhati prekrasnu salatu da jedete tri puta dnevno. Trebat će vam: rajčica, krastavac, po mogućnosti čisti od kože, jaja, 100-200 grama špinata i nespojiva adygei sira. Sezona s maslinovim uljem. Za večeru od salate možete isključiti jaje. Salata je dovoljno hranjiva i ima sve potrebne korisne elemente u njemu. I ne zaboravite na grickalice.