Priprema za Uskrs je nemoguć bez jednog od najznačajnijih događaja u životu kršćana - Veliki post. U ovom trenutku dolazi do maksimalnog duhovnog i fizičkog čišćenja. Ove godine, datumi Velikog posta su takav - od 15. ožujka do 1. svibnja, a Uskrs će doći 2. svibnja.
Ono što je važno zapamtiti tijekom posta
Kao što znate, veliki post je podijeljen u nekoliko faza: prvih 40 dana nazivaju se četverogodišnjim, a zatim slijedi još jedan tjedan na koji dolaze najstrože pravila.
Što se tiče osnovnih pravila, važno je zapamtiti da je usklađenost s određenom dijetom jedna od najvažnijih značajki. Dakle, omiljeno meso, mliječni proizvodi i neke druge vrste proizvoda koje ste možda navikli, trebaju biti isključeni iz prehrane u ovom trenutku. Od alkohola, potrebno je odbiti sve količine, isto se može reći o zabavnim događajima, au posljednjih nekoliko godina, zabrane se primjenjuju na strast za kuhanje za društvene mreže - tijekom post-razdoblja ne bi trebalo biti više od sat u istom "Instagramu".
Na post "ne napisan"
Naravno, postoje neke kategorije ljudi koji ne bi trebale biti tako grube da slijede sva pravila velikog posta. To uključuje trudnice, ozbiljno bolesne ljude, malu djecu, starije i servicemen.
Posebna pozornost posvećuje se djeci: nije potrebno da prevelite pritisak na dijete, prisiljavanje mesa i mliječnih proizvoda - za punopravnu formaciju, dijete treba sve glavne elemente sadržane u životinjskim proizvodima. Ali malo ograničenje gledanja crtanih filmova nije zabranjeno, ali opet, nema emocionalne, pa čak i više fizičkog nasilja.
vrijeme da se očiste ne samo fizički, već i duhovno
FOTO: www.unsplash.com.
Pokreće strogim pravilima
Najviše od svega, mi smo zainteresirani za značajke izbornika tijekom Velikog posta, koliko mnogo pogrešaka, dopuštajući izgled nepotrebnih jela na njihovom stolu, čime se krši pravila. Vjeruje se da se najstrože prehrana u smislu prehrane smatra prvim i posljednjim tjednima post - u ovom trenutku, ako je moguće, osoba će gotovo potpuno odbiti hranu. Ali važno je uzeti u obzir vaše opće stanje, a ne odustati od hrane ako vaš liječnik u ovom trenutku ne dopušta post, iako prema takvom važnom prigodu.
Glavni proizvodi koji bi se trebali pojaviti na stolu posta - crni kruh, orašasti plodovi, suho voće, neke vrste gljiva, meda, povrća i voća. Na proizvode koji ni u kojem slučaju ne bi trebali biti glavni izbornik tijekom post-mesnih proizvoda, mliječnih proizvoda, dimljene hrane, brze hrane, čokolade, ali biljnog ulja i ribe dopušteno je samo nekoliko puta za sve vrijeme.
Što je s pićima?
Kao što smo rekli, potrebno je potpuno eliminirati alkoholna i energetska pića koja se mogu suočiti s umom. Dopuštena pića uključuju sve vrste mraza, sokova, vode, čajeva, ne da se uznemiravaju ljubitelji kave - možete pripremiti svoje omiljeno piće na biljnom mlijeku, nije zabranjeno.
Aktivnost je potrebna
Mnogi pogrešno vjeruju da veliki post ne dopušta nastavak treninga u teretani. Požurimo rastiti ovaj mit - nastavljamo sigurno. Jedina stvar koju biste trebali zapamtiti - razne fitness koktela treba pripremiti bez upotrebe Brew sirutke. Zamijenimo povrće mlijeko.