"U sportu, vi ste mir!", Kao i ljepotu, zdravlje i energija. Sportska opterećenja dugo postaju obvezna točka sustava ljepote: aerobik, teretana i plivanje blagotvorno djeluju ne samo na našu brojku, već i na koži lica i tijela. Ali važno je zapamtiti: svaka medalja ima dvije strane.
Osjećamo pozitivan utjecaj sportskih opterećenja ne samo na fizičko, već i mentalnu razinu (koji, naravno, utječe na naš izgled). Aktivne djevojke su lakše nositi se sa stresom, oni imaju mnogo rjeđe depresije razvijaju se. Sportske klase pomažu u suzbijanju hormona stresa, kortizola, - dakle, u "zajedničkoj ulici" postaje manje od hormona sreće endorfina. Tako savjeti: "tužno - idite u teretanu!" - Imajte opravdanje. Dakle, da nesumnjive prednosti ne umiru prije mogućih minusa, važno je pažljivo i kompetentno sastaviti vrećicu u bazen, na yoga ili plesnoj klasi. Minimalizam i Ascape ovdje su neprikladni: Važno je voditi brigu o kosi (osobito ako plivate), kožu lica i tijela, noktiju i higijenu intimnog područja.
U bazenu
Glavna vladavina ljepote koja bi se trebala pridržavati čak i najvažnijih ljubitelja dekorativne kozmetike, - nema šminke na stazama! Prvo, nema smisla: čak i najviše da nema alata otpornih na vodu nakon aktivnog plivanja će dati svoje položaje. Drugo, neškodljivi dekorativni proizvodi mogu ući u nepredvidivu reakciju s vrlo klorom koji je pun bazena naše zemlje.
No, zaštitna krema ili serum može se primijeniti i biti potrebno. Pa, ako će biti intenzivno hidratantne komponente u njihovom sastavu, što će pomoći u pronalaženju vlage i ojačati prirodnu zaštitu epidermisa. Primijenite proizvode nakon tuširanja koji predviđa pješačenje na bazen. To bi trebalo biti učinjeno ne samo za higijenske svrhe, nego i za pripremu osobe i tijela na klorirani vodu. Prethodnovlađene kožne pokrivene su gore od reagensa, dakle, manje šanse za ljuštenje i nelagodu. Temperatura vode treba biti soba. Nema vrućih kade - tako da ćete otvoriti pore i dati zeleno svjetlo klora.
Tako su mnoge kape - preduvjeta boravka u bazenu. Najupečatljivije da su ti neužišni gumeni proizvodi služe isključivo kako bi zaštitili kosu od vlage: kažu, nakon kupanja, kovrče ne moraju oprati, to znači da ću uštedjeti vrijeme za naknade. Ali prije svega, čvrsto čvrsta kapa štiti žarulje i vrhove kose iz istog klora koji je sposoban za sušenje najdražih niti. Da biste zaštitili kosu, možete se prijaviti pod poklopcem uobičajene kose balsam. Oni koji se shvaćaju u kupanje ozbiljno, vrijedi obratiti pozornost na serume koje imaju iznimna zaštitna svojstva. Čak i ako postoji dosta vode ispod kape, morat ćete oprati kosu s posebnim šamponom i ne zaboravite na klima uređaj.
Nakon plivanja u tušu - postupak je obavezan. Važno je temeljito isprati tijelo i suočiti se s svim krutim reagensima. Iz tog procesa isključujemo s česticama kočenja i tvrdim gelima: naša je koža tako dugo pretrpjela, a sada morate smiriti nježne formule. Moguće je uključiti u ritual proizvoda za čišćenje s antibakterijskim komponentama koje sprječavaju osip na prsima i leđima. Nažalost, ali takva reakcija na krutu vodu nije neuobičajena i trebala bi se zaustaviti na samom početku.
Već u svlačionici za obnovu vodene ravnoteže kože lica i tijela, koristite čvrste ulja (kokos, karantne), omiljene kreme i tekućine. Mokra kosa može se posuti s opisnim klima uređajem ili koristiti svjetlo ulje za savjete za kosu - to će spriječiti njihov presjek. Zasebno se brine o zdravlju ljepote i očiju. Samo nekoliko kapi uzrokuje oticanje i crvenilo osjetljive kože kapka, a sluznica može postati žrtva alergijskog konjunktivitisa. Usput, u obrani treba ploču za nokte, koja pod utjecajem klora može biti lijena i prekida. Preventivno nanošenje gornje pokrivenosti nužno.
U teretani i sauni
Kako pokrećete svoj trening? Netko se polako zagrijava, netko tko je čeka na početku grupnih razreda. Kozmetolozi snažno preporučuju počevši s pažljivim čišćenjem kože. Za vrijeme intenzivnog fizičkog napora, znojemo se, a ako se prašina, ostali kontaminanti, šminke ostaju miješaju tijekom ovog prirodnog detoksikacije, pripremite se za osip. Mnoge djevojke s problemom okrivljuju kožu izravne sportske aktivnosti u korijenu su netočne. Gimnastika je korisna u borbi protiv akni i drugih dermatoloških problema, ali je važno kompetentno pripremiti kožu za opterećenja. Ako se ne možete zamisliti s "golim" licem okruženim drugim posjetiteljima u fitness klub, nakon pažljivo čišćenje, koristite sredstva za nijanse s laganim mineralnim teksturama koje ne ocjenjuju pore. Naravno, nakon nastave, morate se istuširati ili barem oprati, a zatim nanesite hidratantnu kremu. Kozmetolozi i oftalmolozi ne sprječavaju stroge zahtjeve za čišćenje očiju. Važno je koristiti vodootpornu i masnu kozmetiku koja ne pliva nakon prvog pristupa ili desetak minuta zagrijavanja. Hranjive balzami su pogodni za usne. Ako želite biti u svom slavu, koristite nijansne teksture - lagane su, uporni i primjenjuju se i na usnama i na obrazima.
Vrlo često nakon plivanja, yoga sesija ili teretana volimo se opustiti u sauni ili kupaonici. Glavna kozmetička funkcija ovih "vrućih točaka" je duboko čišćenje kože. Visoke temperature i učinci pare čine ga vrijeme da rade što je više moguće, poboljšana je cirkulacija krvi, a znoj i žlijezde lojnice počinju intenzivnije raditi. Zapamtite: Možete ući samo u parnu sobu nakon tuširanja (čak i ako niste radili u sportu prije toga). Kontaminirana površina epidermisa - ostaci kozmetike, prašine od tada usporavaju sve detoksikejske procese. Nakon parne sobe važno je hraniti kožu aktivnim tvarima. Nakon svih postupaka vode, nanesite hranjive ulje ili lagani losion na tijelo, a lice će zadovoljiti vašu omiljenu kremu ili laganu tekućinu. Važno je voditi brigu o zaštiti kose od učinaka povišenih temperatura. Uz to, vaša poznata spreja za zaštitu od topline može se nositi s time što se nosite s nitima prije sušenja sušila za kosu. I zapamtite: sve sportske klase su ugrožene dehidracijom, ako ne napuni hidrobalance na vrijeme. Voda u boci mora biti prisutna u bilo kojoj sportskoj torbi!