Nyob rau hauv lub ntiaj teb ntawm kev tawm dag zog, tib neeg feem ntau hais tias koj yuav tsum "mloog koj lub cev," Thaum txiav txim siab yuav ua li cas yog koj ua phem. Cov lus qhia no feem ntau raug txo kom tau kev tso cai noj hnub tawm, uas, tau kawg, hauv ntau kis yog qhov kev xaiv kev cia siab. Tab sis "mloog koj lub cev" tsis txhais tau tias "coj hnub so yog tias koj tsis xav tias 100%." Qhov no cuam tshuam kev sib raug zoo uas peb lub paj hlwb thawb peb ua haujlwm, thaum peb lub cev zoo li tus nees tawv nqaij - qee zaum zaum qis thiab tsis kam txav thiab tsis kam txav. Peb lub cev muaj zog, zoo nkauj thiab ywj, thiab yog tias koj tau mloog koj lub cev, koj tuaj yeem pom tau tias lawv muaj peev xwm ntau dua li qhov koj xav. Tau kawg, koj lub cev tuaj yeem qhia koj thaum so, tab sis koj lub cev tseem tuaj yeem qhia koj thaum nws yuav tsum tau txais kev sib tw.
Hauv kev cob qhia
Txhua tus neeg uas kawm ntev ntev yuav muaj ib zaj dab neeg: Kuv xav tsis muaj teeb meem, tab sis kuv tseem tuaj kawm. Thiab nws yog qhov tseeb yog tias koj muaj lub siab phem, tab sis nyob rau hauv lub cev yam ntxwv nrog koj txhua yam yog nyob rau hauv kev txiav txim. Pib kho kom zoo: Nqa ib qho khoob ntawm kab thiab ua ib khub ntawm cov zaum. Nug koj tus kheej li cas koj txoj kev xav? Yog tias txhua yam zoo, txuas ntxiv cov workout. Ntawm txhua theem tshiab, xav tias kuv lub cev reacts thiab nws hais kom koj txuas ntxiv lossis nres. Tab sis qee zaum koj xav tau tsawg dua li kev kawm. Piv txwv li, koj tau npaj yuav tsa qhov hnyav ntawm 60 kg, tab sis tsuas yog 50 kg yog tau. Mloog lub cev, tab sis ntseeg koj lub zog thiab kav ntev. Thaum koj mloog koj lub cev, nco ntsoov tias koj thov nws rau nws muaj peev xwm, thiab tsis yog qhov ntawd ua tsis tau.
Kev cob qhia pab kom paub lawv lub zog
Yees duab: unsplash.com.
Hauv kev txhawj xeeb txhua hnub
Thaum koj tab tom ua haujlwm ntawm cov chaw taws teeb, koj tuaj yeem siv nws hauv koj txoj kev nyiam. Npaj ib hnub, suav nrog kev ua si tsis yog rau cov zaub mov, tab sis kuj tseem hauv kev xyaum khoom noj - kev ua haujlwm me me, kev xav, ncab. Txhua tus yuav pab koj kho qhov kev tshuav ntawm sab ntsuj plig thiab rov qab rau koj cov haujlwm. Thiab yog tias koj nkag siab tias koj xav tias tsis zoo, tau txais lub moos tswb thiab pw tsaug zog rau 1 teev kev pw tsaug zog - nws tsub koj los ntawm lub zog. Yog tias koj tsis tuaj yeem pw tsaug zog thiab koj yuav tsum yog online, tig mus rau hauv kev ceeb toom hauv lub mloog pob ntseg yog li lub xov tooj yuav muab rau koj thaum cov lus tuaj txog hauv kev sib tham ua haujlwm.
Pib lub timer rau 1 teev thiab pw mus pw
Yees duab: unsplash.com.
Hauv chaw ua haujlwm ntawm kws kho khaub ncaws
Kev thaj yeeb nyab xeeb yog ib yam li tseem ceeb. Ua tsaug rau tus kws nplaj siab, qhia nws txog kuv cov teeb meem ncaj ncees thiab nrhiav txoj hauv kev los daws lawv. Thaum lub sij hawm lub sij hawm, koj yuav tsum nug koj tus kheej txog koj tus mob, qib kev qaug zog thiab kev xav. Tswj lawv tus mob kom tias kev kub siab tsis tshwm sim vim yog overvoltage - nws tuaj yeem khob koj tawm ntawm lub rut. Kos nrog rau tus kws npliag siab lub log ntawm qhov sib npaug ntawm cov chaw muaj sia thiab saib uas yog lagging qab. Kuj tseem kawm ntawm dab tsi theem cov pyramid xav tau koj yog. Cov laus los ua, lub sijhawm koj yuav tsum tau them cov kev xav tau yooj yim - pw tsaug zog zoo, kho cov pluas noj. Tsuas yog los ntawm cov theem no tsuas yog nce mus rau qhov kev txaus siab ntawm kev xav tau ntawm sab ntawm sab ntawm sab ntawm sab ntawm sab ntawm sab ntsuj plig.