Kuv nug tias: Koj puas yuav tsum ua kom koj txoj kev zoo nkauj ua haujlwm? Kuv tuaj yeem hais tias lo lus "muaj" tsis tsim nyog ntawm no, vim kuv yeej ib tus poj niam zoo nkauj thiab kev tswj hwm kev zoo nkauj tsis yog kev ntsuas yuam. Kuv sab nrauv kev zoo nkauj yog ncaj qha ntsig txog kuv lub ntiaj teb sab hauv. Yog tias muaj tswv yim coj kev lom zem, tom qab ntawd lub qhov muag ci ci. Thaum kuv muaj ntau txoj haujlwm, Kuv yog qhov zoo.
Kuv muaj hmoo: Kuv muaj cov plaub hau zoo los ntawm xwm Cov. Txawm li cas los xij, Kuv sim saib xyuas lawv. Piv txwv li, ua cov duab plaub hau. Thaum kuv txhawj xeeb hauv da dej, Kuv nano rau kuv cov plaub hau ob peb tee ntawm cov roj txiv roj, tawm ntawm feeb rau plaub caug, ces ntxuav cov tshuaj zawv plaub hau. Lossis roj moroccan yog cov qauv ntawm lub caij tam sim no.
Kuv pib mus da dej los ntawm 13 xyoos. Nws tau nyob hauv ntau tus da dej hauv St. Petersburg, hauv Moscow "sanduns" thiab lwm qhov chaw. Kuv txhawj heev. Nyob rau hauv Moscow, lawv hu kuv "nag xob nag cua ntawm cov neeg yuav khoom", vim tias kuv tuaj yeem muaj sijhawm ntau nyob rau hauv da dej, kom deb li deb ntawm cov kws tshaj lij, tsis txhob hais txog kev nyiam ua neeg nyiam. Muaj ib lub 11 moos thiab kuv muaj nyob hauv tsev. Qhov cuam tshuam loj ntawm cov txheej txheem da dej yog raws qhov sib piv, yog li ntawd, nyob rau hauv qhov chaw da dej yog, yuav tsum muaj ib lub taub ntim nrog dej khov. Cov txheej txheem ntawm kev sau yog zoo li kev ua si nawv: nws pab tuaj rau hauv cov laus, xav tias nthwv dej ntawm lub zog thiab muaj zog. Muaj cov khaub rhuab zoo nyob hauv da dej. Kuv kuj yeej nyiam cov khaub ncaws hnav los ntawm cov nyom rau cov pob zeb kom hnov cov tshuaj tsw qab. Nyob rau hauv Moscow, muaj ib qhov chaw uas tau muaj cov khaub rhuab uas muaj cov khaub rhuab, tab sis cov leeg, ntes cov cua sov ntawm lub cev. Ua tsaug rau cov txheej txheem no, cov metabolism yog txhim kho, daim tawv nqaij zoo li tshiab, thaum lub cev swb tshaj noo noo.
Anastasia Vaub Volochkova yog tus hlub loj ntawm da dej. Yees duab: twitter.com/@volochkova_a.
Cov tshuaj pej xeem yog qhov zoo dua li chemistry. Yog tias peb tham txog lub ntsej muag npog ntsej muag, ces kas fes yog ib tus neeg sawv cev tsis tseem ceeb. Lossis, piv txwv li, tsis ntev los no kuv tau noj ib pob txha ntawm kuv txhais ceg. Lub tsev pab cog vodka compress - thiab cov mob dhau.
Hauv kuv cov zaub mov noj, tsuas yog cov zaub mov ci. Txhawm rau tswj koj tus kheej thaum nruab hnub, nws yog raw cucumbers, ntxuav los ntawm cov tawv nqaij. Coob leej xav tias muaj tsuas yog tsis txaus rau kev poob phaus. Qhov no yog qhov yuam kev sib sib zog tshaj plaws. Lub cev uas tau tsis muaj khoom noj, ntawm qhov tsis sib xws, yog nce phaus, nws tsim nyog muab cov khoom noj rau kuv. Kom poob phaus, koj yuav tsum tau noj tsib zaug ib hnub nrog cov khoom me me: cov qe nqaij qaib, nqaij qaib qe, nqaij qaib rau ib khub tsis muaj ntsev. Los ntawm cov ntses ntses Kuv nyiam sashimi lossis tar-tar nrog avocado thiab dib. Tab sis txhua yam - hauv feem me me. Ib qho ntawm kuv nyiam tshaj plaws yog oysters hauv kev txhaum dawb. Tab sis kuv xyaum tsis noj nqaij, tsuas yog qee zaum kuv tuaj yeem noj ib qho me me siav rau ob peb. Kom muab lub zog. Lwm qhov tshuaj kho zoo tsis nyob rau yav tsaus ntuj. Kuv xav tias, yog tias koj ua raws tag nrho cov lus qhia no, koj tuaj yeem hloov kho kilograms yooj yim.
Thaum kuv sim ua raws li cov lus pom zoo ntawm lub hnub qub khoom noj khoom haus margarita poj huab tais. Nws yog ib qho tsim nyog los noj ntau cov txiv kab ntxwv thaum nruab hnub thiab muab cov protein ntawm tsib lub qe rau yim pluas noj. Yog lawm, nws nyuaj rau noj ntau heev, tab sis kuv yuav tsum tau. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, yuav tsum muaj kev tawm dag zog lub cev. Sij hawm dhau los, thaum kuv xav tau kom sai dua coj lub cev mus rau hauv lub suab nrov thiab tshem tawm ob peb kilo, Kuv nce lub nra thiab xyaum nrog tus kws qhia. Kuv lub hom phiaj yog mus rau cov leeg nqaij qog. Cov chav kawm tau tshwm sim siv nthuav tawm expander, cov pos hniav, pob, dumbbells, thiab kuv tswj kom ua tiav qhov txiaj ntsig. Tam sim no kuv tshwj xeeb tsis mus rau hauv lub gym, Kuv muaj txaus ntawm kuv lub nra.
Spinach ntawm nkawm niam txiv
Spinach Chaw nyob rau hauv ib tug boiler rau 2-3 feeb. Tom qab ntawd ncuav nws nrog txiv ntseej roj thiab nphoo nrog parmesan. Koj tuaj yeem ntxiv Cedar cov txiv ntoo. Cov zaub mov qab thiab tsawg-calorie. Kuv yuam kuv tus kheej kom hlub tus spinach hauv lub tsev kawm ballet thiab zoo siab tias nws tseem nyob hauv kuv cov zaub mov noj: qhov no muaj txiaj ntsig zoo thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig.
Kas fes daim npog nrog qab zib
Kas fes cov roj hmab sib xyaw nrog cov tshuaj nplaum hauv cov sib npaug. Thov rau ob peb feeb. Ntxuav tawm Qhov tshwm sim: ci ntsa iab thiab du tawv nqaij.
Daim ntaub so da dej
Ua kom sib xyaw ntawm zib ntab thiab ntsev. Qhov sib piv ntawm cov khoom xyaw muaj tsib caug-tsib caug, raug lub sijhawm yog tsib mus rau xya feeb, yog, rau ib txoj cai.