Nws tshwm sim uas hnub tsis tau teeb nws tus kheej thaum sawv ntxov. Nyob rau hauv kev thauj mus rau ceg txhais ceg tau tuaj, Kuv tau lig rau kev ua haujlwm, lub taub hau ntawm cov neeg ua haujlwm tau coj, tus menyuam tau poob ntsej muag txhua hnub. Yog lawm, peb chim siab, tshee, txhawj xeeb. Tab sis qhov no tsis yog txoj kev xav zoo, Kuv sai tau rov qab mus ob peb vas ploj lawm.
Taw tes tus kheej-resistant
Tsuas yog ob peb feeb ntawm nias ntawm sab xis ntawm lub taub hau thiab caj npab, thiab lub ntsej muag luag ntxhi rov qab los rau koj lub ntsej muag.
Ntawm chav kawm, tus kheej zaws tsis yooj yim li yooj yim, nws yuav siv sijhawm me ntsis kom nco ntsoov cov ntsiab lus ntawm koj lub cev, tab sis yog dab tsi! Ob peb feeb thiab kev xav tsis zoo lawv tus kheej ploj ntawm lub taub hau. Ib qho ntxiv, tau mastered cov txheej txheem no, koj tuaj yeem ua kom yooj yim cov tsos mob ntawm khaub thuas, mob taub hau thiab daws ntau lwm yam teeb meem ntawm koj lub cev.
Dhau lub taub hau
pixabay.com.
Khoom Noj Mob
Nws tau paub tias ib tug txiv neej tshaib plab yog tus neeg siab phem. Muaj tus cwj pwm tsis zoo rau cov poj niam, yuav ua li cas noj cov teeb meem. Txhawm rau kom tsis txhob txom nyem los ntawm kev rog rog, saib kom zoo zoo rau peb noj dab tsi, peb tsis muaj txhua daim uake.
Thaum tus neeg muaj kev ntxhov siab, nws xav tau cov protein. Noj ib daig ntawm nqaij - tam sim ntawd. Tab sis nws yog qhov zoo dua los tsa koj lub siab xav txog kev noj zaub mov, piv txwv li cov kua txiv ntoo almond. Tib cov protein, tsuas yog cov zaub.
Protein yog thiab zaub
pixabay.com.
Tab sis cov qhob noom xim kasfes, uas kuv xav tau tiag tiag, ntawm qhov tsis sib xws, tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
Aromatherapy
Qhov tsis hnov tsw ntawm cov citrus muab kev zoo siab thiab tsa lub siab. Lavender - soothes thiab configures ntawm txoj kev thaj yeeb-kev hlub. Raws li kev tshawb fawb ntawm chaw kho mob neurevolog ntawm lub tsev kho mob neuraln ntawm cov neeg kho mob lub tsev kawm ntawv tseem nyob hauv tus kws kho hniav.
Khaws koj cov tshuaj tsw qab
pixabay.com.
Khaws ib qho tsw qab ntxiag rau koj tus kheej thiab nqus tau nws ob peb feeb. Qib kev ntxhov siab yuav tsum muaj tsawg dua.
Kev sib txuas lus nrog xwm
Qhov kev taug kev luv luv hauv cov tiaj ua si, hauv kev ua tau zoo koj tuaj yeem piv nrog cov ntsiav tshuaj ntawm cov tshuaj tiv thaiv lossis kev sib tham nrog tus kws kho hlwb. Tab sis, raws li nws zoo li rau peb, taug kev yog txoj kev zoo dua los txhawb txoj kev los txhawb koj tus kheej.
Taug kev pab tsa lub siab
pixabay.com.
Tham nrog tus neeg ntse
Uas yog, nrog lawv tus kheej. Sim tig qhov xwm txheej hauv cov channel zoo. Qee lub sij hawm nws txaus los txheeb xyuas qhov teeb meem kom nkag siab - tsis muaj laj thawj rau kev tu siab. Tsis txhob thuam koj tus kheej, tab sis ntawm qhov tsis sib xws, luag nyav thiab tsis txhob poob rau hauv tus ntsuj plig.
Coj koj tus kheej los ntawm kev txheeb xyuas tus kheej
pixabay.com.