Thaum kawg ntawm lub Tsib Hlis, ib txoj kev tshawb fawb tau luam tawm hauv Tebchaws Asmeskas uas siv cov pob zeb tsis tu ncua los nqa pob zeb los ntawm cov pob zeb pancuittitis, raws li tag nrho, txhim kho kev zom zaub mov. Txawm li cas los xij, ntau tus kws tshaj lij pom zoo tias txoj haujlwm no tau txhawb nqa los ntawm cov neeg siv khoom noj ua kas fes, ua raws li cov qauv tshiab rau cov ntaub ntawv kho mob. Yog li Dr. Emerane Mayer, Tus Thawj Coj ntawm Lub Chaw Tshawb Fawb ntawm Kev Tshawb Fawb Txog Kev Tshawb Fawb hauv University of California hauv Administer Cov ntaub ntawv no: "Raws li kuv paub, muaj Tsis muaj tus tsim nyog, kev cuam tshuam, tswj kev tshawb fawb uas yuav tuaj yeem txhawb nqa cov lus no. Feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb no qhia cov koomhaum uas tsis tso cai rau peb xaus lus txog kev sib raug zoo ntawm kas fes thiab cov kab mob no. " Kuv txiav txim siab los xam lwm cov lus dab neeg uas feem ntau yog ua rau kas fes.
Cov neeg muaj tswv yim xav tau
Muaj pes tsawg lub sij hawm peb tau pom hauv cov yeeb yaj kiab zoo li cov kws ua yeeb yaj kiab, cov neeg ua yeeb yam, hu nkauj thiab lwm lub hnub qub haus khob kas fes ua ntej pib hnub ua haujlwm? Nws yog cov neeg uas tsis tau tshaj tawm cov qoob loo thiab kas fes soluble, txawm hais tias nyob rau hauv qhov tseeb ntawm kev tshaj tawm thiab engineers rau cov neeg uas muaj kev xav ntau dua, thiab tsis muaj tswv yim zoo heev. Hauv kev tshawb fawb "percolating tswv yim: cov teebmeem ntawm cov khoom siv dag zog ntawm kev xav thiab cov ntsiav tshuaj ua kas fes, 80 lab Qhov cuam tshuam ntawm cov stimulator ntawm lub convergent (daws teeb meem) thiab divergent (tiam ntawm cov tswv yim) kev xav, ua haujlwm nco thiab lub siab xav tau. Cov kws tshawb nrhiav tau qhia tias Caffeine cuam tshuam rau kev xav, tab sis tsis yog ntawm kev xav divergent.
Haus tsis muaj ntau tshaj ob khob ib hnub
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Cev xeeb tub tuaj yeem haus kas fes
Caffeine nkag mus rau hauv cov hlab ntshav thiab nkag mus rau lub placenta. Txij li qhov no yog ib qho kev txhawb nqa, nws tuaj yeem ua rau muaj kev nce ntxiv hauv lub plawv dhia thiab cov metabolism ntawm koj tus menyuam. Qhov kev txiav txim siab tau txiav txim siab ua kom muaj cov haus dej num haus huv thaum cev xeeb tub nyob rau hauv qhov ntau ntawm 200-300 mg ib hnub twg, uas yog sib npaug ntawm cov mis nyuj los yog ib khub khob dej tshuaj yej. Dose tshaj plaws tuaj yeem qeeb txoj kev loj hlob ntawm tus menyuam thiab nce txoj kev pheej hmoo ntawm kev txwv tsis pub menyuam. Cov neeg uas xav tau txais cov ntxhais cev xeeb tub kuj yuav tsum tau ua pov thawj - muaj cov pov thawj uas tau pom zoo × li 400 mg ntawm caffeine ib hnub nrog kev txhim kho ntawm cov tshuaj estrogen. Tham tus kws kho mob yog tias koj npaj cev cev xeeb tub lossis twb xeeb tus menyuam.
Kas fes tsis cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog
Qee tus neeg ntseeg tias caffeine ua rau lawv hloov, tab sis yuav tsis tau. Raws li Kev Kawm Ntawv Asmeskas Kev pw tsaug zog, ib nrab-lub neej ntawm Caffeine ntev txog 5 teev. Ib nrab-lub neej yog lub sijhawm ntau npaum li cas nws yuav tsum tau txo cov tshuaj rau ib nrab ntawm thawj zaug. Cov nyhuv ntawm caffeine ncav cuag qib siab rau 30-60 feeb tom qab siv. Nov yog lub sijhawm uas koj feem ntau yuav tau paub txog kev cuam tshuam cov nyhuv ntawm caffeine. Tab sis tib neeg nkag siab txog caffeine, cov kws kho mob tsis pom zoo haus kas fes rau 6 teev ua ntej pw tsaug zog.