Haus koj cov plaub hau nrog ib sab tes, lwm tus yog stroking tiab ... nyob rau hauv parallel, nws yog dawm hauv tus cwj pwm ntawm hlawv porridge thiab sim tsa ib tug menyuam mos. Cov xwm txheej ntawm cov poj niam zoo nkauj, tab sis paub ntau tus poj niam. Hauv cov hnub ua haujlwm, koj feem ntau tsis muaj sijhawm ua dab tsi uas yuav ua nrog them rau thaum sawv ntxov los yog muab daim npog ntsej muag. Peb qhia yuav ua li cas npaj txoj kev npaj kom tau sawv ntxov uas yuav tsis lwj koj lub siab thiab haum rau txhua yam ceev.
Npaj Tos Ua Ntej
Ntau yam uas koj ua txij thaum yav tsaus ntuj, tsawg yuav nyob thaum sawv ntxov. Npaj tawm ib pab tub rog rau tag kis - xaiv tsis tsuas hnav khaub ncaws, tab sis kuj tau khoom ntxiv - hnab, haum siv, qhwv ntsej. Tsis txhob hnov qab muab ob peb khub ntawm spare pantyhose nyob rau hauv lub txee dai khaub ncaws - ua ntej qhov kev tshwm sim tseem ceeb nws yuav tsis txaus siab mus nrhiav tau tias muaj tus xub pom ntawm cov tawv ntoo. Yaug koj nkawm khau thiab siv tshuaj nplaum lossis noo noo ntawm nws - Ntxuav koj nkawm khau ua ntej tawm mus, tsis li ntawd tsis muaj sijhawm los so thiab poob sai sai.
Sau lub hnab ua ntej
Yees duab: Pixabay.com.
Saib xyuas kom lub hnab kuj tau sib sau ua ke. Peb qhia koj kom pib cov tshuaj pleev ib ce me me uas koj tau tsim nyog tshaj plaws - cov khoom siv me me, cov khoom hnav me me, cov kaus hniav ntxuav cev, xaws cov pos hniav, xaws khaub ncaws thiab sib dua. Ib qho ntxiv, muab daim txhuam cev rau khau rau hauv hnab, lub roj teeb Portable nrog txoj hlua khi nrog txoj hlua khi. Tsis txhob hnov qab txog cov ntaub ntawv, nyiaj ntsuab thiab daim npav rho nyiaj.
Saib cov hom pw tsaug zog
Cov kws tshaj lij kawm cov physiology tau ntev ua pov thawj - koj yuav tsum tau mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub. Yog tias nyob rau hauv lub lim tiam koj sawv tsis muaj thaum kaj ntug, tab sis nyob rau hnub so kom txog thaum noj su, ces tsis txhob poob siab rau hnub Monday koj nyuam qhuav sawv. Ib teev ua ntej pw tsaug zog, ncua lub xov tooj deb ntawm lub txaj thiab nqa ib phau ntawv hauv koj txhais tes - tsis yog siv lub hlwb kom txaus los ntawm flux sai sai. Yog lawm, thiab lub xov tooj tseem tos yuav ua rau koj sawv thaum sawv ntxov nrog thawj tus hu kom tig rov qab dua.
Saib cov hom pw tsaug zog
Yees duab: Pixabay.com.
Txhua yam raws li lub sijhawm
Nco ntsoov tias, xws li nyob rau hauv Tsev Kawm Ntawv Qaum Ntuj, Niam tau sau rau koj lub sijhawm rau hnub, qhov twg ntawm 7.00-7.05-7,10.10 - Them thiab lwm yam. Los ntawm txoj kev, nws yog txoj kev ncaj ncees. Ua kom meej meej adhering rau qhov teeb tsa kev ua tiav, koj yuav tsis ua rau lub sijhawm tsis sib xws, uas koj tuaj yeem ua tom qab, koj tuaj yeem ua email, kev sib txuas lus hauv cov kab xev Instagram. Cia rau thaum sawv ntxov tsuas yog rau koj thiab koj tsev neeg - zoo dua nyob siv sijhawm ua ke rau pluas tshais thiab kev sib tham nyob rau hnub ntawd, ua kom lub xov tooj nrog koj. Koj yuav pom tias koj tau ua ntau dua, vim tias peb siv sijhawm ntau, ib yam li ob peb zaug nyob rau hauv ib khub ntawm feeb coj tsis muaj tsawg dua ib nrab ib teev.
Cwj pwm tshiab
Tau txais txiaj ntsig pab tau - lawv yuav pab tsim kho tshiab ntawm hom tshiab. Piv txwv li, sau ntawv thaum sawv ntxov muaj kev maj nrawm dhia ntawm lub txaj sai li sai tau thaum koj sawv. Zoo, yog tias koj coj ib qho kev sib piv da dej thaum sawv ntxov - nws yuav tsis tsuas yog ua tshiab koj, tab sis kuj pab txhawb cov tawv nqaij ntawm lub cev. Tsis txhob hnov qab txog kev them nyiaj, txais tos ntawm cov vitamins thiab ua raws li cov dej haus - ib khob dej txias nrog txiv qaub yuav configure koj ntawm hnub muaj txiaj ntsig.