Elena Temnikov
Lub Peb Hlis 27, 2015 yug tau tus ntxhais Alexander
Raws li tus kws kos duab, nws muaj kev txhawb zog zoo rau kev poob phaus - qhov no yog txhaj tshuaj tiv thaiv kev ua luam dej rau ntawm cov khoom ci peb lub hlis tom qab yug menyuam. Elena tau coj txoj kev sib tw thiab txav mus ze qhov teeb meem ntawm cov. "Kuv ua ke ntawm kev ua si nawv nrog cov txheej txheem rau kev poob phaus thiab tau koom nrog rau 6 teev ib daim ntawv qhia qhia nws daim ntawv qhia. - Kuv zaum noj zaub mov txawm tias thaum cev xeeb tub. Tsis kam qab qab zib, salted, ci. Thiab tom qab yug menyuam, cov khoom noj khoom haus tau muab cov khoom noj nruj: Qhov tseeb, tsuas yog buckwheat porridge, qaib ntxhw lossis nqaij qaib. " Tsis tas li, tus neeg hu nkauj txhawb cov uas thuam nws rau kis las, uas tuaj yeem ua rau tus niam ua mob. "Muaj cov kws tshaj lij - cov kws kho mob tau txais kev kho kom rov ua haujlwm tom qab yug menyuam," Elena tau piav qhia. - Lawv ua rau koj muaj ib txoj haujlwm uas koj tuaj yeem ua ib tus niam hluas. Thiab tswj lub chav kawm ntawm nws kev ua tiav. Kuv tuaj yeem hais tias koj tuaj yeem ntaus pob ncaws pob thiab ntau yam, tab sis zoo huv si. Muaj qee yam kev ua kom muaj zog ntawm kev cevav dag zog tom qab kev ua haujlwm cev xeeb tub, uas txhim kho cov txheej txheem metaboly, uas ua rau edema, ua rau muaj kev phom sij tsis muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv. Los ntawm txoj kev, tsis txhob hnov qab txog yoga. Kuv ntseeg tias yoga yog ib txoj kev zoo tshaj plaws los poob phaus. "
Ketie topuria. Yees duab: Instagram.com/Kumi_one_Official.
Ketie TopuriaLub Rau Hli 15, 2015 yug tau tus ntxhais Olivia
Daim ntawv qhia rau cov pab pawg solooist a'studio muab tawm los yooj yim. "Cov ntxhais, txiav txim siab sau koj, vim tias txhua tus neeg pib nug sai npaum li cas kuv nkag mus rau hauv nws cov ntaub ntawv ceev ceev, sau cov cim ntawm cov kws sau ntawv tau tshwj tseg, kwv yees). - Kuv teb: Nws tsuas yog kaw lub qhov ncauj, Txawm hais tias kuv tam sim no tsis muaj ntxiv × 5 kg (nws tsis pom ntawm cov duab, txij li kuv tuaj yeem ua rau). Tam sim no kuv tseem tsis tau poob lawm. Thaj, lub cev tsis xav tso txhua yam tam sim ntawd, txawm tias kuv muaj cov zaub mov muaj protein + fiber ntau thiab ntau yam khoom noj khoom haus zoo !!! "
Natalia podolskaya. Yees duab: Instagram.com/nataliapodolskaya.
Natalia Podolskaya
Lub Rau Hli 5, 2015 tau yug tus tub Artem
"Cov ntxhais! Thiab tam sim no lees paub, leej twg qhwv rau cev xeeb tub? Kuv muaj 11.3 kg rau hnub Friday tom qab kev hnyav, "Tus neeg hu nkauj sau rau hauv nws microbloga ob peb hnub ua ntej yug. Qhov no yog suav hais tias yog tus qauv, yog li nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas, yuav luag nyuaj rau ntawm tus menyuam lub tsev kho mob, ib tus niam hluas tau pib ua lub zog. Raws li tus kws kos duab, cov kws kho mob tau sau tseg cov zaub mov nruj, uas txhua leej niam tu tau. Thiab nrog cov khoom noj kom zoo, nws tsis yog qhov nyuaj los pib dua qhov hnyav. Muaj tseeb, podolskaya ntseeg hais tias nws tseem muaj ob qho ntxivilograms.
Mariya Kozhevnikova. Yees duab: Instagram.com/MKozhevnikova.
Mariya Kozhevnikova
Lub Ib Hlis 26, 2015 yug tau tus tub thib ob ntawm Maxim
NIAM ntawm ob Ivan cov tub thiab Maxim nrog kev txaus siab tau hais qhia tias nws los ua li cas. "Koj feem ntau nug kuv tias kuv yuav los ua li cas. Kuv teb. Ua ntej, Kuv kuj tuaj, kuv tau tawm ob peb lub kg ntxiv, "tus neeg ua yeeb yam sau hauv nws microblog. - Thib ob, thiab tej zaum tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob poob phaus, nws yog qhov puas tsuaj rau lub cev, txij li thaum omission ntawm cov plab hnyuv siab raum yuav tshwm sim. Tsis txhob ntseeg txog cov tshuaj tseem ceeb uas tau liam tias yuav poob sai sai, nws tsis haus dej rau koj tus kheej - cov nyhuv ntawm luv luv, tab sis nws siv tshuaj tivthaiv los ntawm lub cev. Thiab tam sim no kuv cov lus zais yooj yim yog qhov kev zoo nkauj sab nraud - muaj cov kev xav ntawm kev noj qab haus huv sab hauv. Tus kheej, Kuv nyiam noj (zaub, nqaij, ib khub txiv hmab txiv ntoo, tsis txhob siv tus ntaiv los siv cov staircase), Kuv xaiv lub tsheb kauj vab), Kuv xaiv lub tsheb kauj vab lossis caij ua luam dej lossis caij tsheb ua luam dej (i Tsis txhob pom zoo, vim tias tus txha nraub qaum thiab lub hauv caug yog chaw thau khoom), Kuv mus rau cov txheej txheem B-Flexy (ua haujlwm thiab nyab xeeb kom txaus siab lub neej ... "
Polina Dibrova. Yees duab: Instagram.com/polinadibrova.
Polina Dibrova
Lub Tsib Hlis 27, 2015 yug tau peb tus tub thib peb
Peb lub lis piam tom qab lub ilyusha tshwm sim, tus poj niam ntawm lub npe nrov xov tooj ntawm nws nplooj ntawv: "Ua ntej zoo tseem nyob deb, tab sis kev vam meej yog pom tseeb! Tam sim no kuv yog +9 kg, Kuv tau mus yug BUGK +23, los ntawm tsev kho mob tuaj +15. Tus menyuam tam sim no tau 3 lub lis piam, thaum lub sijhawm no kuv poob 6 kg - hauv kuv lub tswv yim, zoo heev. Tab sis cov feem ntau complex kev nyob rau qhov kawg, feem ntau, illya yuav sai sai no, thiab koj tuaj yeem txuas cov kis las thiab zaws! " Tsis tas li ntawd, Polina ntseeg tias ntuav cov corsets pab nws, nrog rau kev noj haus tshwj xeeb noj mov, uas tuaj yeem haus cawv txawm tias haus mis. "Lub hlis thiab 5 hnub, Kuv muaj 7 kg ntxiv rau kuv," sau nrog txoj kev xyiv fab ntawm Dibrova hauv nruab nrab ntawm lub caij ntuj sov. - Txawm hais tias tus txiv nug tsis muaj tus poob phaus lawm, nws nyiam cov proportions. Los ntawm txoj kev, cov corse nyiam twb tau nrawm mus rau qhov kawg hooks ... kom ua siab ncaj rau koj tus kheej thiab kuv hnav kom deb li yav dhau los. Nws tsis cuam tshuam kuv, Kuv xav zoo thiab tom qab 10 feeb Kuv tsis nco qab tias nws nyob ntawm kuv. Corset xav tau los pab cov tawv nqaij. Kom nws yooj yim dua los txo cov menyuam yaus thiab tawv nqaij. Nyob rau hauv corets duear ib qho tshwj xeeb cream. Tab sis koj yuav tsum tau hnav tas li. "
Anna Kalashnikova. Yees duab: Instagram.com/anNakalash.
Anna Kalashnikova
Lub Peb Hlis 15, 2015 yug tau tus tub ntawm Daniyees
Vim cov teeb meem uas tshwm sim thaum lub sijhawm yug menyuam, Anna raug kev txom nyem ntau dua li ob asthiv hauv tsev khomob. Yog li ntawd, thaum xub thawj, cov kws kho mob raug txwv cov niam hluas ua kis las ncaws pob. Tab sis Anna muab nws tus kheej lub hom phiaj rau nws lub hnub yug (Lub Rau Hli 13) rov qab los ntawm Antenatal. "Kuv muaj ib tug feamerians leej niam, yog li peb tau teev qee cov phiaj xwm," Kalashnikov los ntawm Rododoma tam sim ntawd tom qab tawm tawm. - Kuv tabtom saib koj cov khoom noj khoom haus, kuv haus dej ntau, kuv hnav cov ris tsho tshwj xeeb. Tsis ntev los no tau pib ua kev kho kho ntawm daim duab - qhov no yog cov kev sib txuam ntawm cov txheej txheem tshwj xeeb. " Sai li sai tau cov cuab yeej rov qab tau zoo tom qab kev ua haujlwm thiab cov kws kho mob tso cai rau nws ua kis las ncaws pob, nws tau mus rau kev tawm dag zog thiab pas dej. Thiab tseem tau dhau ib txoj kev ntawm cov txheej txheem tshwj xeeb. "Cog lus ntawm kev zoo siab rau tag nrho hnub - Cryosauna! - sau nrog kev xyiv fab ntawm Anna. - Txig tawm ntawm daim tawv nqaij, txhim kho lub siab thiab cov khoom lag luam hauv kev ua haujlwm! "