Raws li lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv (Leej twg), txij xyoo 196 tus naj npawb ntawm cov neeg rog, thoob plaws ntiaj teb tau loj hlob thoob plaws lub ntiaj teb. Kev pham yog ib qho xwm txheej nyuaj uas muaj ntau qhov chaw, ntawm ib qho chaw ua noj lossis cov neeg siv khoom, ntxiv rau cov xwm txheej los ntawm xwm hauv cov zib ntab, syrup, zaub, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Qhov txaus ntshai ntawm cov suab thaj no yog lawv yog "zais" zais "tau ua cov khoom noj uas siv tau feem ntau tsis suav qab zib. Piv txwv li, hauv "kev noj haus" haus kua mis yogurt. Kuv xam pom dab tsi yog cov chaw cia siab rau ntawm qab zib thiab yuav ua li cas kom tshem tau nws.
Tus kws kho mob hais li cas
Raws li European Assiation rau kev kawm txog kev rog, rog yog cuam tshuam ncaj qha rau kev haus ntau dhau ntawm cov dej haus uas muaj cov piam thaj dawb. Cov dej haus zoo li no, tshwj tsis yog yog paj lug suav nrog cov sodes thiab txiv qaub. Ib qho potted qab zib ntawm cov dej haus muaj cov pa roj carbonated muaj txog 40 gram (muaj txog 10 teaspoons) qab zib. Thaum uas pom tias yuav noj tsis pub dhau 6 diav ib hnub. Yuav ua li cas cov kev xav tsis zoo rau lub cev tseem tuaj yeem muab cov piam thaj ntau dhau? Dawb qab zib ua rau muaj kev nce ntxiv hauv kev ua kom muaj rog ntawm cov rog - triglycerides. Qhov no yog fraught nrog kev txhim kho plawv, Atherosclerosis (nkoj kab mob) thiab rog.
Dej qab zib nrog piam thaj tuaj yeem ua rau muaj mob loj
Yees duab: unsplash.com.
Lwm yam kev phem tsis zoo
Cov kev noj qab zib dhau ntau dhau ua rau hyperglycemia - kev nce hauv ntshav qab zib. Txhawm rau kom rov ua tau xws li ib tug xov tooj ntawm cov piam thaj, cov txiav, cov qog pib ua kom ntau dua ua ib qho tshuaj insulin hormone. Sij hawm dhau mus, cov txiav nyiaj kom tsis tau thiab insulin tsawg zuj zus. Qhov no ua rau muaj kev ua txhaum ntawm cov piam thaj ua ke thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm hom II ntshav qab zib melitus.
Qab zib nce kev luam tawm ntawm pathogenic microbes hauv qhov ncauj kab noj hniav, thiab qhov no yog qhov ua rau muaj kev zoo siab.
Qab zib ntau dhau kev siv ua rau candidiasis, dysebacteriosis, tsis muaj cov roj av carbohydrate thiab cov protein metabolism thiab cov protein metabolism thiab, uas tsis muaj kev tiv thaiv.
Qab zib txhawb nqa cov roj av calcium los ntawm pob txha nqaij.
Nws tau raug kev tshawb fawb tias cov piam thaj tsis zoo cuam tshuam rau daim tawv nqaij - ua txhaum kev sib pauv ntawm Elastin thiab Collagen, uas ua rau muaj kev laus ntxov.
Cov piam thaj yog qhov zoo dua hloov los ntawm stevia
Yees duab: unsplash.com.
Yuav ua li cas hloov cov khoom qab zib
Tsis kam noj dej qab zib, ntim kua txiv thiab txiv qaub. Hloov chaw, coj tus cwj pwm ntawm ua noj ua haus tsev txiv qaub. Tsis muaj qab zib yog tsuas yog dej, txiv qaub thiab mint. Nco ntsoov nyeem cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom ntim khoom. Feem ntau koj tsis tuaj yeem xav tias muaj cov ntsiab lus piam thaj hauv cov khoom uas muaj "kev noj haus noj haus". Tsis txhob noj khoom haus nrog cov khoom noj chocolate lossis cov khoom beyery. Hloov lawv ntawm cov txiv ntoo thiab ib qho me me ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Noj ntau npaum li cas cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Fructose, muaj nyob hauv cov zaub mov zaub, tseem muaj peev xwm nrawm nrawm thiab txhawb qhov hnyav nce. Mus rau cov suab thaj chaw hloov chaw - Stevia. Cov nplooj ntawm cov nroj tsuag no tsis yog qab qab zib, tab sis kuj muaj cov khoom antioxidant.