Bananas tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj tseem ceeb. Tom qab tag nrho, lawv muaj ntau cov vitamins thiab muaj txiaj ntsig cov lus. Lawv txoj kev xav tau cuam tshuam txog kev ua haujlwm ntawm lub siab, pab kom txo qis cov roj cholesterol thiab li qub kev zom movation. Tab sis ob peb leeg paub tias nrog ua noj ua kom zoo, tus txiv tsawb tuaj yeem dhau los ua cov khoom siv hnoos tau zoo heev.
Peb kho mob ntsws. Scroll hauv Puree 3 huv cov txiv tsawb. Muab lub sam thiaj tso rau hauv ib lub thawv loj thiab hliv dej npau npau (400 ml). Tso nws rau 30 feeb.
Tom qab ua tiav txias, ntxiv 2 tbsp. l. Zib ntab. Nws yog ib qho tsim nyog yuav ntxiv zib ntab tsuas yog rau cov kua txias kom txuag tau nws cov khoom muaj txiaj ntsig.
Khaws cov tshuaj hauv cov thawv kaw thiab noj 100 ml plaub zaug ib hnub rau 5 hnub. Ua kom tiav cov ntu tshiab txhua hnub.
Tshem tawm mob caj pas. Peel cov nqaij ntawm ib txiv tsawb nrog ib rab diav ntoo. Dhau ntawm nws 1 tbsp. l. Cocoa hmoov thiab sib tov. Boil 1 tbsp. Mis nyuj thiab ntxiv qhov sib xyaw sib xyaw rau nws. Do kom txog thaum tiav kev sib dhos.
Haus dej haus ua ntej mus pw.
Peb kho kom qhuav hnoos. Nyob rau hauv lub txiv tsawb tshiab puree, ntxiv 100 ml ntawm kua txiv kab ntxwv. Mus rau tib lub taub ntim ncuav 200 ml ntawm dej npau.
Tom qab ntxiv qee cov zib ntab thiab cinnamon mus saj. Sawv los sib xyaw ntawm rab thiab ncuav cov dej haus rau hauv lub khob.
Noj kub.