Lub neej yuav tsum tau ntau los ntawm peb, nws tsis yog qhov txaus ntshai uas kev ntxhov siab ua peb tus khub rau feem ntau ntawm lub neej. Dab tsi yog qhov nthuav, tsis muaj ntau tus tuaj yeem tshem tawm cov nro thiab kom txaus, yog li peb tau txiav txim siab los pab koj me ntsis thiab qhia txog cov kev so kom zoo tshaj plaws.
Ntxiv ntau yam haujlwm rau koj lub neej
Yees duab: unsplash.com.
Zaws
Thaum cortisol yog sai, zaws ua ib qho ntawm cov kev ua tau zoo tshaj plaws. Qhov zoo tshaj plaws, yog tias koj mus rau kev sib kho rau lub khw muag khoom, qhov twg cov txheej txheem yuav tuav tus kws tshaj lij, thiab tsis hais kom koj so ib tus txiv / tus hluas nkauj / npoj yaig. Clammular ua rau peb lub cev tsis tu ncua, yog vim li cas nws tsis zoo siab thiab tsis txaus siab "lub hlwb, tab sis kuj cuam tshuam rau lub cev lub cev.
Kev xav ntsoov
Lwm txoj hauv kev zoo tau suav tias yog kev xav. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv thaum sawv ntxov, ua ntej koj mus kom tau txais ib feem tshiab ntawm kev ntxhov siab. Ib nrab ib teev nyob rau hauv silence yuav tso cai rau koj hloov lub hlwb mus rau hom thaum nws yuav nyuaj rau thim tawm. Coob tus neeg nco tag kis no, tab sis tom qab ntawd lawv tsis tas yuav ua rau yog vim li voltage thiab kev ua phem tsis pom qhov tawm.
Tsis muaj leej twg txwv tsis pub koj npau suav
Yees duab: unsplash.com.
Kev Tawm Tsam Lub Cev
Yog tias koj tsis ntseeg koj lub cev txawm tias qhov zoo tshaj plaws masseurs, coj mus so koj tus kheej: Sau npe rau kev seev cev, hauv pas dej, kev tawm dag zog lossis tsuas yog ua kom khiav thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj. Thaum sawv ntxov, ua ke nrog kev xav, koj yuav tsis cuam tshuam txog kev them los ntawm ob peb ce, uas yuav muab lub zog tom qab ua kom pom kev.
Ua npuas dej da dej
Dab tsi yuav zoo dua li kub plig lossis dej sov tom qab muaj hnub tsis khoom! Cov dej ntws dej sov pab txhawb kom cov ntshav ntws mus rau pob qij txha thiab pab tshem cov leeg nqaij. Thiab lub hlwb yooj yim dua rau kev sib npaug, yog tias lub cev tsis muaj kev xav tsis zoo.
Ntau feem ntau npau suav thiab npau suav
Cia cov so deb, tsis muaj dab tsi thiab tsis txwv koj los xav txog koj tus kheej hauv lub txaj viav vias ntawm cov daus-puam. Tau kawg, koj yuav tsum tsis txhob nqa tawm mus thiab tas li nyob hauv lub ntiaj teb ntawm kev npau suav, tab sis tsawg kawg ib nrab teev ib hnub koj yuav tsum tau siv koj tus kheej thiab koj tus npau suav, cia lawv thiab nyob deb ntawm kev muaj tiag. Lub hlwb, tau txais cov ntaub ntawv qab ntxiag, tsis tshua muaj kev cuam tshuam rau cov ntsiab lus tsis zoo uas nrog peb hnub ua haujlwm.
siv sijhawm nrog cov neeg uas txaus siab rau koj tus kheej
Yees duab: unsplash.com.
So kom txaus raws li nws yuav tsum yog
Koj txoj kev so haujlwm yuav tsum tau npaj siab ua kom txaus siab rau kev txaus siab rau txoj kev uas koj xav tau. Nqa nrog koj tsuas yog cov neeg uas koj tuaj yeem xis nyob, koj tsis tas yuav tsum tau ua kom txaus siab thiab thov kom koj lub hnub so - noj qab haus huv - noj qab haus huv.