Cov khoom uas yuav tsis cuam tshuam rau peb qhov hnyav kiag li tsis muaj nyob. Txawm li cas los xij, qee cov khoom koj tuaj yeem ruaj ntseg nrog hauv koj cov zaub mov noj, txawm tias muaj kev noj haus, vim tias cov txheej txheem fiber ntau hauv lub cev thiab koj yuav tsis xav tias kev tshaib plab ntev dua. Nws yog hais txog qhov no uas peb tab tom tham hnub no.
Muaj ib qho tsis txaus ntseeg ntawm cov tais diav los ntawm zaub cob pob
Yees duab: unsplash.com.
Zaub cob pob
Zaub, uas paub lossis tsawg kawg tau hnov txhua. Muaj qhov yooj yim uas muaj cov tais diav yooj yim uas koj tuaj yeem ua noj siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo kawg. Vim yog cov ntsiab lus siab ntawm fiber ntau thiab dej, tsis muaj ntau calories hauv cov zaub, uas, rau txhua tus, tsis txhob ua rau koj qaug dej qaug cawv hauv ob peb teev.
Qe
Txhua tus neeg uas txawj tshaj tawm hauv kev ua kis las yuav paub meej tias cov khoom noj tsis muaj qe tsis yooj yim sua kom ua tiav. Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov qe - lawv tuaj yeem siv rau hauv ib daim ntawv. Txawm li cas los xij, peb tseem tsis pom zoo kom siv cov qe nyoos, vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm tus mob Salmonella.
Qhov tsim nyog, yog tias koj ua rau ob peb daim
Movie.
Tsis yog cov khoom nrov heev, tab sis peb cia siab tias tsuas yog rau tam sim no. Qhov tseeb nthuav: lub incas, uas ntseeg tias cov qos yaj ywm rau Chisaya yog tus neeg dawb huv, thiab cov emperors ntawm cov ascent ntawm thawj sprows.
Cov noob muaj cov protein ntau uas nws yog qhov tsim nyog rau txhua tus neeg uas tau cog cov leeg nqaij loj, ntxiv rau, cov khoom yog cov amino acids uas peb lub cev xav tau. Cov khoom ntawm cov neeg siv zaub yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws: lawv xav tias nws yog cov nqaij puv puv. Xav txog yog tias koj xav npaj pluas su uas muaj cov ntsiab lus muaj fiber ntau.
Qe yog tam sim no nyob rau hauv kev noj haus ntawm txhua tus neeg uas ua raws daim duab
Yees duab: unsplash.com.
Cov nqaij nyug
Tam sim no, muaj ntau ntau cov lus xaiv hais txog kev sib txuas ntawm cov nqaij liab nrog qhov tshwm sim ntawm cov qog nqaij hlav cancer. Txawm li cas los xij, tsis muaj lwm yam sab tsis tuaj yeem nqa cov lus tseeb. Ib qho yuav tau hais nrog qhov tseeb - qhov kib hauv cov roj yuav tsis ua rau koj lub cev thiab cov nqaij zoo li no tuaj yeem txaus ntshai vim tias Carcinogens faib thaum kib. Yog li ntawd, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau txhua tus neeg uas nrhiav rau simuling silhouette yuav yog kev npaj ntawm nqaij nyuj lossis ci hauv cov roj liab lossis txiv roj.
Salmon "yuav muab koj cov amino acids indispensable
Yees duab: unsplash.com.
Tus ntses
Txawm hais tias cov ntsiab lus siab ntawm cov rog, salmon yuav tsum muaj nyob ntawm koj lub phaj, vim tias cov roj uas muaj kev ua phem, theej, ntawm qhov tsis tooj. Salmon "muab" fatty acids rau koj, uas yuav muaj txiaj ntsig tsis yog rau cov duab, tab sis kuj rau lub hlwb.
Los ntawm txoj kev, zaub cob pob los ntawm thawj yam khoom yuav yog ib qho garnish zoo rau cov salmon boiled boiled.