Nrog rov qab koj mus rau ib txwm Biorhynms! Cov hnub so dhau lawm, qhov kev lag luam OT tsa, nws yog lub sijhawm ua haujlwm. Tsis yog, tsis yog nyob rau hauv cov chaw haujlwm, tab sis tseem ua haujlwm ntawm koj tus kheej. Rau cov neeg uas ua raws txoj cai txhua lub sijhawm no, tsis muaj ib yam dab tsi nyuaj, thiab rau cov neeg nyiam kev sib sau ua ke tiag tiag los. Tej zaum koj xav tias lub cev yuav tsum tau muab cov lus qhia, thiab kuv tuaj yeem muab cov lus qhia meej rau koj, yuav ua li cas thiaj li yuav ua kom koj lub cev.
Yog tias koj ua tsis tiav nyob rau ntawm leej niam "Corona tais" thiab kev noj haus ib txwm tsis hla koj, tom qab ntawd thaum koj tuaj rau qhov hnyav, koj yuav tos kom muaj kev xav tsis thoob. Tsuas yog koj tsis txhob maj kom tau chim siab lossis - txawm tsis zoo - los npaj kev tshaib kev nqhis. Nco ntsoov tias yog li koj ua phem dua, thiab ntxub kilograms yuav rov qab ua ob npaug. Ib qho ntxiv, qhov no yog kev ntxhov siab rau koj lub cev. Xav tias qhov no yog ib tug me nyuam me uas lawv tau nres los cuag thiab them sai sai rau. Tom qab ib ntus, nws yuav pib ntswj txhua yam puag ncig, tsuas yog kom kos duab rau nws tus kheej. Thiab lub cev yuav muaj tseeb sim ua kom nws ntau li ntau tau.
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum pib tu lub cev. Pib haus dej hydrogen dej, nws yuav coj slags thiab ua kom huv si koj sab hauv sai dua li cov dej. Ntxiv rau, nws ua kom nrawm metabolism. Los ntawm txoj kev, qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tshem tau txoj hlua dai, yog tias koj tau mus dhau me ntsis nrog dej cawv. Nws yuav yog ntau dua, qhov no yog qhov tseeb ntawm cov hluas, qhov zais ntawm tsev neeg Japanese. Koj yuav pom qhov txiaj ntsig zoo nyob rau hauv ib lub lim tiam. Tsawg kawg ib thiab ib nrab li li ib hnub. Ua ntej noj mov, haus ib khob dej, yog li koj ntxuav lub cev thiab noj ntau smalcut ntawm lub rooj. Me ntsis dag kom dag lub plab.
Nws yog lub sijhawm ntxiv cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo rau koj cov zaub mov noj
Xav tau ntxiv dag zog rau cov nyhuv ntawm hydrogen dej? Ntxiv Japanese Collagen. Xav paub ntau ntxiv cov kab tseem ceeb yuav tsis ua rau koj raug mob tam sim no.
Qhov theem ob yog cov nyiaj rov qab rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Txawm hais tias Olocier twg qab, tab sis koj yuav tsum tau hloov nws nrog qee yam yooj yim. Lub hwj chim yuav tsum yog ib txwm ua, tab sis fractional. Feem me me txhua ob lossis peb teev. Zaub nyoos nrog mayonnaise - khwb. Xav cov zaub hauv daim ntawv ntshiab, tsis muaj calorie refills. Yog koj xav noj - noj zaub ntsuab. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig, thiab kev tshaib plab quenched. Thiab tsis txhob hnov qab tias cov berries zoo dua li cov ncuavies thiab khoom qab zib. Tsis yooj yim ntseeg? Xav dai kom zoo nkauj lub khob noom nrog cov txiv ntseej? Tau ua ke dua rau teev.
Txhawm rau rov qab rau daim foos koj yuav tsum tau txav mus ntau dua, tshwj xeeb yog tias koj tau muaj cov leeg nqaij tiag tiag rau ntau hnub. Pib nrog kev tawm dag zog yooj yim kom nkag mus rau lub suab sib dhos. Mus ntxiv ko taw, zoo dua mus tawm ntxov mus ua haujlwm taug kev ob peb km, cua tshiab yuav tsis ua rau koj mob thiab. Tam sim no koj yuav pom, cov rog yuav maj mam rov qab los. Sawv ntsug nyob rau hauv qhov bar thaum sawv ntxov thiab nyob rau yav sawv ntxov, pib txij 30 vib nas this, thiab tom qab ntawd ntxiv 10 vib nas this maj. Qhov loj tshaj plaws, ua qhov kev tawm dag zog no mus txog qhov siab tshaj plaws ntawm 6 hnub, nyob rau 7th - so. Tam sim no twv? Kev ncab thiab yoga yuav coj cov leeg ua hauv lub suab. Yog tias koj npaj tau rov qab mus rau hauv chav dhia ua si mus rau kev cob qhia ib txwm, Kuv yuav qhia koj cov kev tawm dag zog nyiam. Nws yog qhov zoo dua los ua nws 1.5-2 teev tom qab noj tshais. Thaum sawv ntxov nws yog qhov zoo tshaj plaws los qhia.
Koj yuav tsum ua txhua yam yooj yim, koj tsis tas yuav tawm ntawm koj tus kheej nrog workouts thiab zaub mov
Hnub ib - Lub nraub qaum ntawm lub duav, pob tw.
Hnub ob - Biceps, triceps, xub pwg.
Hnub peb - Yoga, ncab.
Hnub plaub - Pem hauv ntej ntawm lub ntsag, caviar.
Hnub tsib - rov qab, hauv siab.
Hnub rau - Yoga, ncab.
Hnub caiv - Cardio.
Nyob rau tib lub sijhawm, nco ntsoov qhov tseem ceeb tshaj plaws - koj yuav tsum ua txhua yam yooj yim, koj tsis tas yuav siv dag zog rau koj tus kheej nrog workouts thiab cov zaub mov noj. Cia txhua yam koj ua, yuav muaj kev xyiv fab thiab ua rau muaj txiaj ntsig txhua hnub. Yog tias koj tau nqis los ntawm cov hnub so rau hnub so, tsis txhob poob siab, nws yeej tsis tau rov qab mus. Ntxiv mus, hauv ob peb lub lis piam koj yuav xav zoo li tus neeg tshiab. Txawm hais tias muaj ntau kilograms tau qhab nia. Yuav ua li cas zuaj, yog tias koj tam sim no muaj kev txhawb zog ntau dua los ua tau zoo dua hauv lub xyoo tshiab tshaj li yav dhau los. Lwv nrog koj nag hmo, dhau los ua ntej txhua qhov koj xav tau thiab tsis txhob hnov qab ua rau koj tus kheej. Nyob zoo cov hnub so! Ua puab!