Nrog kev pab ntawm cov kev tawm dag zog yooj yim thiab ib txwm muaj zog, koj tuaj yeem ua "Brazilian" lub nroog Yeiuxalees. Rau qhov no muaj plaub ce ua. Siv Lightlfifiers los txhim kho qhov tshwm sim. Kev tawm dag zog yuav tsum tau ua txhua txhua hnub, peb txoj hauv kev 10-15 repetitioned.
Maria volynkin
Jagged Choj
Qhov tshwm sim: Cov leeg nqaij, tom qab sab nraub qaum ntawm lub duav thiab lwm tus tau ntxiv dag zog. Lub suab ntawm lub plab me me tau txhim kho thiab libido nce.
Cov txheej txheem ua tiav: nyob rau hauv pem teb, tsa lub pelvis, lub xub pwg nyom yog tas pw hauv av.
Zaum zaum
Zaum zaum
Qhov tshwm sim: Plaub Thiav cov leeg nqaij tau zoo, cov txiv hmab txiv ntoo, cov khoom noj khoom haus (pob txha caj dab, uas nqa cov txiaj ntsig thiab lub duav tau ntxiv dag zog, ua cov qauv zoo nkauj poj niam zoo nkauj.
Cov txheej txheem ua tiav: ua zaum.
Mahi ob txhais ceg rov qab rau txhua plaub
Mahi ob txhais ceg rov qab rau txhua plaub
Qhov tshwm sim: kev cob qhia cov leeg loj thiab sab nraub qaum.
Cov txheej txheem ua tiav: Sawv ntawm txhua plaub tus, hloov ua Mahi ko taw rov qab.
Tuag
Tuag
Qhov tshwm sim: cov leeg ua me nyuam muaj zog, Quadriceps, cov leeg nqaij ntawm tus ncej puab ua rau cov txheej txheem ntawm cov leeg ua kom cov leeg ua kom muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog thiab muaj zog.
Cov txheej txheem ua tiav: Siv lub plhaub hauv tes (pib zoo dua nrog cov nplai me me hauv ob peb kilograms). Txhawm rau kom rov qab zoo, nco ntsoov tau nkag mus rau hauv qab. Ceg muab tso rau ntawm qhov dav ntawm lub xub pwg, tus pas nrig yog nyob ntawm lub cev, cia lub taub hau kom zoo. Ntawm qhov ua kom sov, lub tsev du qis qis dua txoj kev ua tiav ib txhij, thaum koj hnov qhov kev ntxhov siab nyob rau hauv qis nraub qaum, zaum mus rau qhov chaw nyob thaum lub tsev nyob ib puag ncig. Tawm mus ua pa. Txhawm rau ntxiv dag zog thiab ua kom muaj cov nyhuv ceev, koj tuaj yeem ntxiv ib zaug ib lub lim tiam EMC kev cob qhia thiab zaws. Hluav taws xob stimulation ntawm cov leeg cov leeg nrog bioelectric impulses yuav ua rau cov tub ceev xwm ntau dua.
Thaum lub sij hawm muaj kev kawm sib luag, nws raug nquahu kom haus tsis muaj dej uas yooj yim, tab sis ntxhia.
Yog tias muaj lub zog kev cob qhia los ntawm lub cev, cov zaub mov (cov poov tshuaj (sodium, magnesium tau tshaj tawm, qhov no yuav ua rau cov kab mob plawv. Txhawm rau sau qhov sib npaug ntawm cov zaub mov hauv lub cev, nws raug pom zoo thaum kev kawm lossis tam sim ntawd tom qab haus dej ntxhia. Qhov kev xaiv ntawm cov dej ntawd tam sim no loj, tab sis nws tseem xav tau los ua ntej nrog tus kws kho mob, txij li cov ntxhia dej ntxhia muaj ib qib sib txawv ntawm cov mineralization. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tsim nyog coj mus rau cov neeg muaj nyiaj nrog Lub raum tsis ua haujlwm thiab lwm yam kabmob uas tus kws kho mob qhia. Nrog kev cob qhia khaus, dej yuav tsum tau ntxhia. Nyob rau hauv kev mob hnyav, nws raug nquahu kom haus cov ntxhia dej nrog cov ntxhia cov ntxhia.